缩胃减肥法正确方式主要是什么

　　日常生活中非常多的女性朋友，因为身体的肥胖，从而让他们内心挣扎，因为减肥也会特别的困扰，而缩胃减肥受到了较多女性朋友的欢迎，但是这种方法需要正确的运用，才能达到健康减肥的目的，为朋友们介绍一下缩胃减肥的正确方法是什么呢，让我们来了解一下吧。

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　　缩胃减肥方法一、清肠，准备要吃的水果(苹果、梨、黄瓜、小番茄)4种任选其一，选的这款水果就是全天的粮食了，建议吃黄瓜，但是要根据个人喜好来吃，一天下来就吃一种水果，正餐的时候也是只吃水果，在饿的时候还是吃水果，但是应当多喝水，有助于减肥。

　　缩胃减肥方法之二、起床之后的第一件事情就是称体重，早餐吃2个鸡蛋，只吃蛋清，不可以吃蛋黄，或全麦土司(一定要全麦)喝纯牛奶或者是豆浆;中餐吃青菜一盘，没有具体的烹饪要求，根据自己的口味来定，但是吃的时候要切记不能超过7分饱;下午饿了就喝水，可以吃一个水果;晚餐跟中午一样，晚餐后就杜绝再吃其他的东西了，尤其是晚上九点之后，当然可以喝水。

　　缩胃减肥方法之三、第三天的时候和第一天是一样的，这样下来要坚持三天，三天之后就会有明显的效果，我们进行缩胃减肥的时候，一定要根据自己的身体状况来定，不可以什么都不吃，从而另自己的身体健康受到危害，特别需要注意的是缩胃前3天非常重要，一定要控制好自己，不能猛吃，这样会起到反的作用。

　　提醒各位女性朋友要正确的减肥，不能急于求成，选择减肥药之类的，这样对于健康是极其不利的，而且进行缩胃减肥的同时还要注意适当的进行运动，增强自己的体质，保持良好的心态。