不叠被子有利健康？小心尘螨惹上身

　　不叠被子好不好？先前在网络上曾经传出“不叠被子有益健康”的说法，称是英国专家实验得出的结果起床后，不叠被子能让被褥里的潮湿气体快速变得干燥，同时让外部的湿气没有办法进入被子，可以起到消灭尘螨、减少被褥内尘螨数量的作用。这曾受到很多懒人们的欢迎。但是不叠被子真的有利于健康吗？下面就让我们一起来看看吧。
　　尘螨有什么危害？
　　尘螨是一种8只脚的微小节肢动物，类似蜘蛛和螃蟹，它的身长和宽度都不足1毫米，肉眼无法看到，只有通过显微镜才能看到，经常在人们的被褥、枕头、软枕、家具、地毯或起毛的衣物等之中活动。有些尘螨还会寄生在家中的宠物身上，以猫、狗 多见。主要以靠吃灰尘中的飘浮物以及动物脱落的皮屑为生。可以说，只要有人和动物出没的地方就会出现尘螨。
　　尘螨喜湿厌热，对人们的危害主要与过敏有关，尘螨本身及其排泄物、虫卵、尸体等都是过敏原，会经由空气进入人体呼吸道，引起过敏。有调查显示，在我国南方，超过八成的过敏者为尘螨过敏，而其常见的临床表现则是哮喘和过敏性鼻炎。如果长期生活在潮湿的环境下，尘螨的数量将会达到极高的程度，严重者甚至会出现眼睛红肿刺痛、流泪不止，呼吸困难等，甚至可能导致死亡等。
　　不叠被子好不好？
　　被褥是尘螨经常会存留的地方，因为人体在睡觉时会自动排出汗液和代谢产物，使被褥变得潮湿，这样容易滋生尘螨。所以睡醒后不应该立刻叠被子，而不叠被子也不是像网传的那样可以除螨、有益健康。因为不叠被子对于潮湿的环境下并没有对于除螨有多大的改变，专家建议可以在起床后把睡觉时贴着身体的那一面被子翻过来，铺开之后通风放置，或者拿到阳光下暴晒。除螨的最有效的方法不是在于用温度杀死尘螨就好，而是在于晒完被子后要多用手拍打、抖动，让棉被中的尘螨及其粪粒、尸体残肢等从棉被里掉出来，另外还有其他的代谢废物等。
　　我们知道，想要尘螨过敏的患者不再过敏，最有效的办法是远离过敏原。杀死尘螨却留下尸体的做法同样无法起到很好的预防过敏的效果，只有祛除尘螨才是最正确的做法。具体可以参考以下几个方法：
　　1、平时最好将室内相对湿度控制在50%以下，也是控制螨虫最常用的方法，因为温度和相对湿度是影响尘螨流行的两个最关键因素。要记住定期打扫室内，为宠物洗澡等等，保持室内通风。
　　2、定期清洗床上用品，?保持清洁。床单、枕套、毛毯、床垫套每周用大于或等于55℃的热水清洗一次，就连清洗不了的棉被芯，也要经常放在太阳下暴晒，这样可以杀死尘螨和去掉大部分螨虫相关的过敏原。干洗也是杀死螨的有效方法。当然，如果工作繁忙无法经常清洗棉被的，要记住将上述的床上用品摆在阳光底下暴晒，在收起来时要记住拍打干净。
　　3、定期更换地毯、窗帘和家庭装饰。地毯、窗帘和家庭装饰织物一般容易积聚尘土、毛屑和汗渍等，为尘螨的繁殖提供了理想栖息地。在我国南方很多地区，气候潮湿，要记住最好不要铺地毯，改用石板铺地或木头铺地。定期清洗窗帘或将之换为百叶窗之类的，家庭装饰织物应换为乙烯树脂或皮革垫，家具少用皮质沙发。
　　4、过敏患者要注意防尘螨过敏。国外比较认可的一种办法是，让过敏患者使用特殊的床上用品，建议一般不要用绒毛制品或填充物，多清洗头发等。
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