喝水喝多了会不会水肿 水肿该如何是好

一、喝水过多导致的水肿怎么办

　　在日常生活中，人们为了工作和生活整天忙忙碌碌的，没有时间去喝水。终于到了下班时间，晚上感到十分悠闲，就会端起水杯消磨时间喝个不停，但是水喝多了就会出现问题，第二天早上起床的时候发现自己肿了，这可如何是好?

　　一般情况下，人们喝水是不会导致身体出现水肿的情况的，但是如果喝水导致水肿，可能是身体某个方面出现了问题。比如说心脏功能出现问题，或者是肝肾功能，消化系统功能，内分泌系统等出现问题都可能会引起水肿。

　　这是客人们可以先采用方法来排除体内多余的水分来消肿，比如说喝一些利尿下水的茶，吃一些具有利尿排水功能的食物等都是比较好的方法，今天我们就来给大家介绍两种利尿排水的方法。

　　荷叶茶。荷叶具有清热利尿的功能，是比较常见的一种花草茶。用荷叶来泡茶水喝，可以利尿除湿，有很好的消水肿效果。可以用冬瓜来横挑一些食物食用。冬瓜也有清热利尿除湿的效果。

　　一般情况下喝水是不会引起身体水肿的，但是如果喝水引起身体水肿，要引起人们重视，要及时到到医院进行检查可能是身体的某处出现了问题。

二、去水肿的几个小妙招

　　最有用的方法就是常年服用薏米红豆粥，由于每天煮粥可能不太方便，大家可以选择买现成的薏米红豆粉泡起来喝，早晚各一次，但注意月经期的时候不要喝(薏米红豆是凉性食物)。

　　睡前1.5h不要喝水也不要吃东西，大家都知道的很多明星过了晚上6点就不喝水了，可是小编觉得这比较困难，但是睡前1.5h还是可以实现的。

　　注意睡眠，很多人会发现有些早上脸部水肿厉害，而有些时候又好像不怎么浮肿，这种情况很可能就是大家没有注意及时休息的原因，大家最好在11点前睡觉对身体最好。

　　使用冰块应急这是很多人都知道的事情，冰块能够让我们脸部的温度迅速降低，加强血管的收缩，达到消除水肿的功效。

　　如果大家有喝茶的习惯，可以使用泡过夜的茶包，第二天在脸部或者眼睛周围敷10分钟左右也可以达到消肿的作用。

　　要消除脸部浮肿，除了直接针对目标，还可以从身体出发，通过排出身体多余的水分，从而达到消肿的效果。早上起来洗热水澡，可帮助大量排汗排水。

三、经常饮水有哪些益处呢

　　1：新陈代谢UP UP。人体有70%是水份，营养师表示，人体100%的新陈代谢都需在水中进行、吸收利用。因此身体的水份充足与否，攸关你的新陈代谢能不能顺利进行。每天喝足2000c.c.的水，可以维持代谢率在良好状态。如此一来，不仅身体热量消耗快，连肌肤都会水嫩起来。

　　2：排便通畅。会发现很多长时间坐办公桌的女性，都有排便不顺的情况。除了运动量少，肠蠕动机会降低，水份及蔬果纤维质摄取不足，也是重要原因之一。充足的水份可以柔化粪便，使粪便容易排出，加上肠壁的刺激，就可以顺利进行每天的大事了。

　　3：净化血液。当身体内水份不足时，血液会变得粘稠，血流也会变慢，身体的废物不易排出。这时候血液内携带的氧气降低，氧份不足，当然肌肤也不会有健康的光泽。多喝水有助血液的清透，避免血液过于浓稠。尤其早上起床的时候，是血液浓度较高的状态，这时候补充一杯水份，可以让身体神清气爽的!

　　4：避免进食过量。纯水是无热量的东西，不管喝多少对脂肪热量囤积的帮助可说是“零”。更好的是，喝水会让你有饱足感，这对于因为饥饿感产生，容易发生过食现象的人来说，是很好的解决方式。所以咯~多喝水是减肥者必须做的事。

四、如何改善水肿体质呢

　　味道较浓的饮食生活：我们平时喜欢吃一些甜味、咸味、辣味较重，或是高脂的食物，这就是饮食习惯会造成水肿的其中一个表现。盐释放水分，油释放废物，而脂质在水肿期间，会跟体内的老旧废物黏在一起，形成橘皮组织。所以要从饮食上避免造成水肿，最简单的就是少吃些味道较浓的食物，清淡的食物其实更天然更健康哦!

　　怎么按摩也无法改善水肿体质：对于改善水肿最具即效性的莫过于是淋巴按摩了，可是大家似乎对此有点误解。与分支多得数不清的静脉不同，淋巴管几乎是一条通全身，所以，液体与废物顺其流通的状态，就好比静脉是和谐列车，淋巴管则是站站停的慢速列车。

　　睡眠不足=水肿体质：加班、熬夜工作与学习、跟朋友通宵聚会……越来越不健康，睡眠不足的现代生活，正是导致水肿体质的典型生活方式。起床的时候怎么也起不来，床气很重，或是要花很大的力气才能下床，浮肿的身体，令血液和淋巴液的回流变得越来越困难，然后工作与学习的时候，以不正确的坐姿长时间地坐在桌子前。要想改善水肿体质，成功地瘦下来，第一步就来令睡眠质量变好吧!

　　不运动的身材越发浮肿：不运动的身体就会水肿吗?答案绝对是肯定的。体内多余的水分和废物顺着血液再次回送到心脏，缺少肌肉的帮助绝对是成不了事。而从减肥的角度来说，饮食、运动、生活习惯是3大要素，由此可见，运动起着至关重要的作用。