老年人怎么保护眼睛 老年人吃什么护目

一、老年人保护眼睛有什么好方法

　　1：热敷眼睛可以起到保护眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40摄氏度的温湿毛巾覆盖在额头和双眼的位置，这样保持三到五分钟，可以有效缓解白天眼睛的疲劳造成的酸涩感。还可以选择用冷水洗眼，正确的做法是在每天早上起床洗脸的时候，将双眼侵泡于水中一到两分钟，这样停留一段时间，目的上增加眼球的湿度。

　　2：双手按摩眼睑。看电视看报纸时，如果眼睛感到疲劳，那么就休息一下，经常眨眼，闭眼的时间长一些，还可以用手轻轻揉眼睛，这样也可以缓解眼睛的疲劳。同时配合用双手按摩眼睑，然后在按侧面的太阳穴，这样可以有效的防止眼睛老花，还可以起到治疗白内障等的眼疾的作用。

　　3：饮食。在日常的饮食中要想保护眼睛还要注意多吃含有丰富的维生素和蛋白质的食物，像瘦肉、鱼、蛋、牛奶等、此外，像黑豆、新鲜的水果，例如苹果、香蕉、梨子等，都是不错的选择，此外，还可以吃黑芝麻，还可以喝点决明子，这对于有效的缓解眼部的疲惫也是很有作用的。

　　4：注意休息。老年人保护眼睛，还要注意平时看书的时候，光线不能太强，也不能太暗，不能在阳光下看书，看的时间也不宜过长，晚上要注意按时休息，平时要保持舒畅的心情。

二、保护老年人眼睛吃什么好

　　老花眼：与晶体老化有关，其食疗方法与白内障相同。从中医角度可选食健脾、养肝、补肾的食物。健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等，养肝食物有羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等，补肾食物有羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。同时不宜用辛辣、香燥、肥腻之品，不吸烟，不喝酒。

　　白内障：对白内障的食疗是多喝水，每天至少喝1 500毫升的水。其次，要多吃谷物、绿色蔬菜、胡萝卜、番茄及鱼类。多吃水果也很好，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子;定期吃些含钙食物，如牛奶、奶酪、酸奶等，要避免喝酒、吸烟，不吃动物脂肪和糖。

　　青光眼：为了减低眼压，您的菜单里应有大蒜和洋葱，且宜选用利尿降压的食物，如蜂蜜、金针菜、绿豆、薏苡仁、西瓜、冬瓜、丝瓜等。还宜选食有安神、安眠作用的食物，如莲子、核桃、小麦等。若伴大便秘结，可吃蜂蜜、新鲜蔬菜，含淀粉及食物纤维多的食物及芝麻等。一次饮水量不宜多于400毫升。忌饮浓茶、咖啡、可可，忌饮酒，不吸烟。

　　黄斑变性：重点补充含维生素A及B族维生素丰富的食物及蛋白质，如牛奶、豆浆、鸡蛋、家禽、鱼、虾、瘦猪肉、牛肉等。也可多吃枸杞子、枸杞叶、桑葚儿、海带、海藻等。海带含丰富的碘，碘质可以吸收黄斑部的变性物质，以防止病情发展，也有预防作用。

三、老年人干眼是怎么回事

　　长时间处于空调环境或直盯电脑，这种情况会导致眼表泪膜蒸发过快从而引发干眼。建议改变一下生活环境和生活方式，通过一些泪液的替代品——人工泪液即可以解决。

　　老年人长期使用眼药水点眼或全身服用某些药物。药物里面不仅含有治疗成分，还不可避免含有一些防腐剂及有害成分，因此对没有明确疾病的老年人不建议使用任何药物，服药和停药都应遵循医嘱。

　　有的老年人是因为睑板腺分泌腺体的功能下降，也就是医学上所说的睑板腺功能障碍引发的干眼，可以通过睑板腺按摩来解除。

　　有的老年人是因为上了年纪，不仅皮肤松弛，眼睛的结膜组织也松弛，即医学上讲的结膜松弛症导致了泪膜不能均匀涂布眼表从而造成的干眼，可以通过小手术把松弛的结膜切除来达到治疗干眼的目的。

　　比较严重的一类是伴有引发干眼的全身疾病的老年人，这种患者往往患有免疫系统疾病。其治疗不仅要针对全身原发疾病，给予免疫抑制剂和抗炎治疗，同时也要通过人工泪液，佩戴硅胶眼镜以及封闭排出泪液的泪小点等方法减轻眼干症状，保证眼睛表面泪膜的持续存在。

　　干眼的病因很多，有了症状之后应该及时到医院检查，详细讲述自己的症状和生活习惯、全身疾病以及用药情况，让大夫来判断眼干的原因和程度，以便选择正确的解决方案。

四、中老年人需注意哪些眼疾

　　目前，白内障仍是我国最常见的致盲性眼病之一。白内障患者，眼内微水晶体老化混浊,遮挡视线,导致其视力逐渐下降,常常双眼一同发病。目前无法通过药物根治，手术治疗是唯一有效的治疗方法。

　　青光眼，是一种发病迅速、危害极大、随时导致失明的常见眼病。中老年人因为老化问题，使泪水出口阻塞，眼球内水分无法顺利排出，造成眼内压升高，进而压迫视觉神经，导致视野、视力受损。初期青光眼往往特征并不明显，以至于到发现时常常已是末期视神经萎缩。晚期青光眼即使眼压得到控制，也无法挽回视功能的损伤。

　　老花眼，是中老年患者最常见的眼部疾病,是由于年龄的增长,致使眼睛的调适能力下降而引起的。主要表现为看近物不清楚。严格说来,老视并非一种疾病,但是目前由于没有得到应有的重视,导致了许多眼部其他问题的发生。需要注意的是，现在许多未到40岁的，也出现了老花眼症状，其根本原因在于，所配戴眼镜度数不正确所导致。随便买眼镜是老视矫正最常见的误区之一。

　　黄斑区是视觉最敏锐的部位, 黄斑区退化是指网膜上中心重要部分黄斑部产生萎缩，甚至新生血管，影响中心视力，导致视力减退。老年黄斑变性分为湿性和干性：前者黄斑区有异常的新生血管膜形成,对视力的影响发生较快且显著,目前可以通过几种特殊的激光进行治疗。后者则以黄斑区萎缩性改变为主,一般发展较缓慢,晚期影响视力,目前缺乏有效的治疗方法。