碘的作用 摄入过量碘的危害是什么

　　碘是我们身体里面不可缺少的一种物质，如果你的身体缺少碘的话，就会导致一些疾病的出现，碘的作用是非常多的，大家只有了解了这方面的知识，才能够适当的补充一些碘，才能够了解到碘对于我们的作用到底有什么，下面小编就来给大家介绍一下碘的作用到底是什么?想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　可以维持身体机能的热量代谢，还可以产热，碘如果缺乏的话，就会引起甲状腺激素的合成减少，就会降低体能，而且也会影响到生命活动的情况，碘对于我们来说是非常重要的，也可以促进身体的体格发育，对于发育期的孩子来说，身体的发热，身体的发育，肌肉的发育，骨骼的发育，身高的发育都离不开碘，如果碘缺乏的话，就会导致体格发育的落后，身材就会比较的小，所以千万不能够缺碘。

　　碘还可以达到促进脑发育的作用，在婴幼儿时期，或者是在胎儿时期的一个时间段里面，是一定要依赖碘的，碘如果缺乏的话就会导致不同程度的脑发育的落后，以后就可能会出现不同程度的智力上面的障碍，这种情况基本上面是没有办法补救的。

　　当然大家也应该要知道，过量的摄入碘的话也是不好的，碘摄入得太多，也会对智力的影响造成危害，所以大家只能够适量的摄入碘，而不能够超过适当的量。

　　上面给大家介绍的就是碘的作用到底有哪些，现在大家应该也有所了解了吧，如果想要补充碘的话，大家就可以吃一些鸡蛋，肉类，豆类，水果，谷物蔬菜等等，合理的搭配自己的膳食，这样才能够让自己的身体健康，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。