怎样缓解痛经按摩手法 女性痛经怎么办

　　​月经对每个青春期或成熟的女性来说，是每个月都会来的，每当一月以来的生理期到来，很多女性会表现出明显的经期综合征，如脾气暴躁易怒、莫名烦躁不安、小腹坠痛导致的痛经等，尤其对于痛经是很折磨人的事，那么对于女性痛经有哪些按摩手法可以缓解呢?

　　​一 小腹按摩法

　　对于小腹按摩法，顾名思义，就是对小腹进行按摩。那么具体的做法是：首先双手一上一下放在小腹中间，以缓慢而轻柔的动作揉捏腹部，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，按摩腹部5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，直到感到发热为止。这是治疗痛经最常见的按摩手法。

　　二 足三里按摩法

　　足三里是女性一个重要的穴位，可能很多人都不知道它在哪个位置，其实足三里位于胫骨前嵴外侧一横指，小腿前外侧外膝下3寸的位置，用拇指指腹稍用力点揉搓足三里穴，直到这个部位开始发胀。

　　三 子宫穴按摩法

　　子宫穴位于子宫附近的位置，所以取名子宫穴。具体是在下腹部，脐下4寸。子宫穴也是女性很重要的穴位，对子宫穴的按摩是直接针对女性生殖器的调理手法，可以起到理气止痛、活血化瘀的作用。这一方法，对缓解女性痛经有最直接、最明显的功效，因此需要格外掌握，对女性痛经的缓解大有裨益。

　　以上是小编为大家介绍的几种常见的缓解女性痛经的按摩手法，相信很多女性在痛经的时候都可以采用这些方法来缓解疼痛，如果你知道这些按摩手法，不妨可以告诉更多地亲朋好友，让她们也学习到这些方法，减少经期的疼痛。