女性月经前脾气暴躁怎么办 女性经期综合征的防治

　　女性在月经期间很容易脾气暴躁，发脾气，烦躁、不想说话、心烦意乱、失眠、胡思乱想等症状，这都是经期综合征的表现，也叫PSM，虽然月经是成熟女性一月一次，且不可避免的，但是对于女性在月经期间的综合征的原因是什么?又该怎么防治呢?下面由小编为大家解答。

​　　对于经期综合征的病因，有很多种说法。目前，PMS确切的病还不是很明确。。正电子放射断层造影(PET)的研究证实，在女性月经期间，患者的情绪紧张与中枢神经系统的5-羟色胺前体的水平有关。经过长期的医学研究表明，PMS的危险因素有更年期年龄大、精神疲倦、有抑郁症病史、遇到不顺心的事情等，另外营养不均衡，饮食中缺乏镁/锰/锌元素、维生素也可能有关系。

　　对于女性月经期间脾气易暴躁的病症，首先改变饮食结构是很重要的，在饮食中注意加强营养。多吃水果蔬菜，增加膳食纤维摄入，每天补充钙和维生素E，另外，多进行户外锻炼，放松自己的身心，多休息，保持充足的睡眠，都对经期综合征有缓解作用。最后，个人也应该注意调节自己的心态、保持良好的心态，遇到不顺心的事应该及时寻求心理疏导，像亲人或朋友倾诉，这些都可以缓解症状。

　　以上是小编为大家介绍的女性在经期脾气暴躁的原因和症状表现，以及在经期，女性应该从哪几个方面注意调节，积极配合治疗，虽然经期综合症不是病，但是发生了，也很让人头疼，会影响女性的情绪，破坏女性健康的生活，因此应该引起女性足够重视。