女性雌激素低吃什么好，雌激素低的原因有哪些

　　小王最近去医院做系统的检查，其他结果都还是正常的，可就是性激素里有一项雌性激素过低的指标吓到了小王。深知雌性激素重要性的小王立马把报告单拿给了主治医生看。雌性激素分泌过低，会引起月经不正常，头晕，头痛，腰酸背痛，记忆力下降等表现。怪不得小王觉得这段时间来自己总是这不舒服那不舒服的。雌性激素过低是什么原因呢?该吃些什么补救呢?

　　一原因：

　　(1)由于下丘脑，垂体，卵巢轴的异常而造成的。

　　(2)由于身体其他病变引起的，比如糖尿病，卵巢疾病或者内分泌功能性失调，月经不调等因素。

　　(3)不合理的饮食，过度节食等。或者更年期了，女性的雌激素含量自然下降。

　　二：吃什么补救：

　　(1)日常要注意规律饮食，多补充营养，做到饮食结构合理。多吃新鲜蔬菜水果，绿色食物等。可以多吃一些黑米，茴香，扁豆，谷类食物等含有丰富的植物雌激素的食物。

　　(2)可以多吃大豆异黄酮。这种食物具有植物大豆黄酮活性 ，在结构上类似女性体内的一种活性雌性激素，可以有效促进女性雌性激素的增加。

　　(3)有条件的女性可以适当的使用人参，当归，蜂浆，羊胎素补充雌激素。

　　(4)食用鸡蛋，鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，每天食用一个，营养非常丰富。

　　(5)多吃坚果，坚果中含有欧米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状，舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

　　雌性激素的作用是任何一种激素都无法代替的，尤其对于女性来言意义非凡。但是雌性激素过高也不是好事，出现雌性激素过高的女性往往大脑很容易处于紧张状态中，容易造成不孕症，同时也会伴有子宫肌瘤等疾病。所以女性朋友们应该合理摄入雌激素，只有充足的雌激素才能保持女性的身体健康。