健康又安全的减肥方法 试试水果减肥法

　　怎么减肥呢?这是大家都非常关心的一个话题，肥胖不仅会影响到我们的身材，而且会影响到我们身体的健康，为了拥有美丽的身材，拥有健康的身体，我们要适度进行减肥。减肥的方法有很多，那么有没有一些健康又安全的减肥方法呢?想要健康有要安全，那么不妨试试水果减肥法，食用水果既能满足身体营养的需求，又能起到减肥瘦身的作用，那么哪些水果能减肥呢?来看看吃什么水果能减肥。

　　1、西瓜

　　西瓜是一种含水量较多的水果，食用西瓜能起到利尿消肿的作用，帮助机体排除体内多余的水分，排尿的同时体内的毒素会被排泄出来，身体新陈代谢的速度加快了，自然就能起到减肥瘦身的作用了。夏季时候适当的食用西瓜还能起到消暑解暑的作用。

　　2、番茄

　　番茄中含有大量的维生素C，同时卡路里非常的低，食用番茄之后，我们会感到饱腹，但是有不至于摄入太多的热量，是减肥瘦身的好选择。番茄减肥的最佳方法是早餐同午餐正常饮食，晚餐可以用番茄代替，可以让你轻松减肥。

　　3、香蕉

　　我们都知道香蕉是润肠通便的好食材，大便通畅了，毒素排泄的快，那么也能给你起到瘦身的作用，很多大腹便便的人都可能是因为便秘造成的。

　　4、苹果

　　苹果减肥法是大家最熟知的一种减肥方法，可以说是节食法中最有效的一种减肥方法，那么怎么进行苹果减肥呢?方法是三天之内只吃苹果，食用方法不限，数量不限，坚持三天后那么体重可以降低5斤左右。这种方法虽然有效，但是不利于身体的健康，甚至导致营养不良的出现，建议大家谨慎使用!

　　怎么减肥呢?以上为大家介绍了健康又安全的减肥方法，除了饮食减肥之外我们要配合适当的运动，有氧运动可以帮助消耗身体的卡路里，对减肥瘦身有着不可替代的作用，比如骑自行车，跑步，游泳都是较好的选择!