女孩青春发育期应该吃点什么 青春发育期性格特征有哪些

一、女孩青春发育期应该吃点什么

　　■保障膳食平衡

　　我们要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。

　　一般来说，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

　　■养成良好饮食习惯

　　孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症，应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能，以防止产生营养不良，影响孩子长高。

　　■养成良好作息习惯

　　孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18～20小时，2～3个月时需要16～18小时，5～9个月时为15～16小时。婴儿满1岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。

二、青春发育期的性格特征有哪些呢

　　心理紊乱

　　少年期生理发展的加速和性成熟的加速，使少年儿童对自己的生理状况不适应，甚至会对这种突然到来的急速发育产生陌生感与不平衡感，从而出现诸多心理生物性紊乱。

　　生理系统的不平衡会导致各种疾病的出现，如支气管喘息、肠道运动失调、神经性食欲不振、强迫神经症、口吃等。表现出的症状有消化不良、食欲不振、胸闷、心慌、呼吸不畅以及全身酸懒、精神不振或其他疑似症状。而这些症状多半都是功能性紊乱所致。

　　由于他们对生理变化的不适应，往往把生理发育上的不协调和功能性紊乱等感觉作为严重疾病加以反应，导致对症状的过分夸大，乃至造成情绪紧张和焦虑。严重的心理生物性紊乱会使一些人感到难以忍受而影响学习和健康。

　　心理偏差

　　青春发育期被称为危机期或困难期，这意味着这个时期的儿童会遇到许多压力、矛盾和危机。

　　青春发育期较易出现的心理疾病有神经症、病态人格、躁狂症等。

三、青春发育期的情绪变化有哪些呢

　　少年期的心身发展和所面临的发展中的矛盾，使他们的情绪和心境都会出现不平衡乃至暂时性的紊乱，如烦恼、孤独和压抑等消极情绪体验。

　　情绪和心境的发展呈现出动态的发展趋势

　　考察青春期儿童情绪状态的日常变化的研究（拉森）发现，青春期早期，情绪状态的积极方面较少，消极情绪较多；情绪的稳定性较差，起伏变化较多。到青春期后期，情绪稳定性增加，情绪起伏变化逐渐趋缓。

　　烦恼增多

　　（I）、为在公众面前的个人形象而烦恼。外观形象的变化是少年儿童要改变自己在别人心目中的形象的迫切需求。如何改变，以什么样的姿态出现才能得到别人的承认和喜爱，这是他们的心理需求。对此，他们在暗自探索，往往为找不到满意的答案而烦恼。

　　（2）、为在同伴集体中的个人尊严和社会地位而烦恼。在集体中的社会地位、受人尊重和喜爱是儿童的强烈心理需求。原有社会地位高者，希望在青春期得到巩固或提升；那些过去在同龄人中未曾有过良好的社会地位的儿童，随着自我意识的发展和自尊心的需要，他们渴求得到同伴的接纳、肯定和喜爱。这种愿望困扰着他们，有时会让他们感到无奈、痛楚，甚至屈辱。

　　（3）、为与父母关系出现裂痕和情感疏离而烦恼。儿童的愿望和要求遭到父母的阻止或干涉时，他们感到父母不能理解他，也不理解父母为什么如此这般。常常出现矛盾，甚至情感疏远。青春期儿童的种种困扰使他们需要父母的理解和支持，他们需要亲密的亲子关系。理解和不理解、疏离和亲密、融洽和不融洽的亲子关系，深深地触动和困扰着儿童的心灵和情感。

四、青春发育期的不良表现有哪些呢

　　游戏成瘾

　　网络成瘾属于无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控，表现为由于过度使用互联网而导致个体明显的社会心理功能损害。网络成瘾又被称为依赖或网络性心理障碍。

　　主要表现

　　网络成瘾会给青少年带来心理、生理和社会适应方面的困扰和伤害。

　　第一，不由自主的强迫性网络使用。青少年持久地渴望玩电子游戏，游戏冲动失控甚至难以减少游戏时间，乃至上网游戏几乎占据所有时间和精力。

　　第二，在网络游戏中获得强烈的满足感和成就感。

　　第三，一旦停止网络游戏会出现心理和生理方面明显或严重的不良反应。不良反应现象包括较高的抑郁和焦虑，出现行为障碍和社交问题，乃至放弃重要的社会角色，放弃学习和工作，造成亲子关系、夫妻关系危机等。

　　第四，在网络游戏中所获得的虚拟感受反过来会强化无限上网的欲望，造成恶性循环而不能自拔。

　　发展过程

　　初期，患者会出现精神依赖：渴望上网，如不能如愿就会产生极度的不适应，出现烦躁、焦虑、暴躁等症状；