女人常呆在这地方易老又短命10年！

　　一到天气变冷，医院呼吸科就会变得很忙，前来求诊的患者中，有很大一部分人深受慢性阻塞性肺炎(以下简称“慢阻肺”)的困扰，又因为这是种较严重的呼吸道疾病，由此导致住院的也有不少。

　　试验证明厨房油烟与慢阻肺之间有着潜移默化的关系

　　专家对362位40岁以上的居民进行了肺功能测定，查出有47位居民的最大肺活量低于正常值，其中男性28位，女性19位。

　　进一步对这些女性进行深入了解，发现有6位存在长期接触二手烟情况，而另外13位则都存在长期接触厨房油烟情况。

　　筛查后，专家建议这些最大肺活量低于正常值的居民去医院做了进一步检查，最后确诊为慢阻肺的3例女性患者中，年纪最轻的才48岁。

　　其中一位女性20多年以来每天都要负责全家人的吃饭问题，周一到周五，每天早晚两餐，双休日则是一日三餐，虽然做饭时都会开油烟机，但每天吸进鼻子里的油烟也是不少，尤其是他们一家人的口味还特别重，油炸食物是他们的最爱。

　　其实早在几年前她就已经出现症状，不感冒也会咳嗽咳痰，她总以为是普通的咽炎，随便买点止咳药和润喉药解决，没想到一查竟是个大问题。

　　我国每年死于慢阻肺的人数高达128万

　　慢性阻塞性肺疾病是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎和（或）肺气肿，可进一步发展为肺心病和呼吸衰竭的常见慢性疾病。与有害气体及有害颗粒的异常炎症反应有关，致残率和病死率很高。这种疾病可对成年人享有自由呼吸和维持正常生活的能力造成进行性的、永久性的损伤。

　　慢阻肺的特征性表现是气促(呼吸困难)、咳嗽、喘息和咳痰(粘液性或脓性)。 以上的一些症状，特别是气促症状，都很有可能会限制患者的日常活动等能力。

　　我国每年因慢阻肺死亡的人数已经高达128万。据世界卫生组织预测，到2030年，慢阻肺将成为世界第三大死因、第五大致残原因。慢阻肺不仅会给患者的身体带来痛苦，也会给患者的家庭乃至社会医疗保健体系带来沉重的经济负担。

　　因此，专家建议大家要多了解慢阻肺知识，做好早预防早治疗。雾霾天出门要戴上口罩，男性要少吸烟，女性则少接触厨房油烟，放弃原先重口味的煎、炒、炸，多用蒸、煮等低油烟的健康烹饪方式，这样不仅对于个人，对全家的健康都有好处。

　　七秘诀让女性绝对长寿

　　秘诀1：爱上一种运动，每天坚持

　　选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。

　　让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球。

　　秘诀2：调整适合自己的生物钟

　　有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法。

　　若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点“苏醒”的时间，能比较容易进入清醒状态。

　　此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。

　　秘诀3：将“绿色”生活进行到底

　　关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”，注重调料、油脂和饮用水的质量。

　　如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。

　　秘诀4：戒烟限酒

　　计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。

　　无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。

　　突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害，但是这不是不戒的理由，循序渐进是关键。

　　秘诀5：做情绪的主人

　　当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义。

　　感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。

　　秘诀6：工作有条理

　　开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。计划和总结是人生前进进步的秘诀。

　　秘诀7：在给予中获得满足

　　从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候。

　　对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。