坐车打盹的3个危害心脏最受伤你肯定没想到

　　坐车打盹，可能伤心脏

　　有的人一坐上车就睡，还有的人坐车累了直接靠着车窗就打个盹。这看似减轻了旅途疲惫，实际上却带来了许多安全隐患。

　　隐患1左摇右晃，颈椎易错位

　　在车上坐着睡觉，通常是低着头，处于左倾右斜状态。此时只要稍微受到外力刺激，尤其是车辆突然转弯或急刹车时，颈椎就极易受到损伤、错位，原本患有颈椎病的人，病情可能会因此加重。

　　解决方法

　　坐车时，首先要系好安全带，头部最好仰靠在座椅靠背上，以减少颈部不适。

　　颈椎不好的人，建议买个颈枕（也可将吴萸子、白芥子、莱菔子、苏子各60克混合，装在3寸宽、8寸长的布袋里，自制一个颈枕，加热后枕在颈部效果更好，不仅有助温中散寒、通络止痛，还可提神醒脑）。如果坐长途车，应备些薄荷味口香糖、果丹皮等，一可提神，避免困倦；二可通过咀嚼动作，防止出现耳鸣、晕车、恶心等症状。

　　隐患2半睡半醒，心脏现异常

　　一觉醒来，有的乘客会感觉心前区不适，表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状，这是心脏功能性异常的表现，与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。

　　解决方法

　　坐车时，可在座位上做耸肩、按摩上肢等活动；也可以用梳子顺着耳后向颈部反复按摩，两侧交替进行，可缓解疲劳、头部及心前区不适。曾出现过心前区不适的乘客，可在出行前遵医嘱备好硝酸甘油或含有冰片的药物，以备不时之需。

　　隐患3久坐不动，下肢会血栓

　　坐车时睡觉，身体几乎不活动，下肢血液静脉回流缓慢或不畅，使人醒来后常常感觉腿脚发麻、肿胀，严重的还会诱发静脉曲张，甚至造成下肢深静脉血栓，导致肺血栓、脑血栓、心肌梗死等，危害生命健康。

　　解决方法

　　大部分下肢肿胀的人，休息或抬高腿部片刻，症状即可得到缓解；单侧下肢肿胀的患者，则应警惕下肢深静脉血栓，此病需要及时就诊。如果乘车时间较长，尽量不要穿紧身衣裤，以免血流不畅。旅途中还要多喝白开水，以降低血液黏稠度，减少发生血栓的几率。

　　链接坐车时，做做4个小动作

　　坐长途汽车时，可以在座位上做以下几个动作，保持下肢血液流通：

　　1 弯脚趾

　　脚趾保持向内弯曲一会儿后，再将脚趾用力向上翘，并分开，两个动作交替进行。

　　2 踮脚尖

　　双手放在大腿上，踮起脚尖，使膝盖高于大腿平面，保持几秒钟，可有效收缩小腿肌肉。还可以抖抖腿，也能有效促进小腿血液循环。

　　3 勾脚

　　双脚平放于地面上，以脚跟为轴，抬起脚掌，尽量向上伸展，直到脚腕微感酸胀。反复勾几次，可舒展筋骨、促进血液循环。

　　4 转脚腕

　　两脚平放于地面上，抬起左脚，用双手抱住左腿膝盖，大腿放松，顺时针转动脚腕。两只脚交替进行，可促进脚腕处的血液循环。