安全吸脂减肥 抽脂减肥有副作用吗

一、如何安全吸脂减肥

　　做吸脂手术必须先做全身麻醉，在吸脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，这种手术方法称为“干抽”。另一种方式是在麻醉后灌入水及药物，让吸脂部位的脂肪细胞膨胀起来，再插入吸管吸脂，这称为“湿抽”。

　　一般成年人平均可以承受500毫升失血量。所以传统的真空吸引吸脂法，只要一次别超过4000毫升;超音波吸脂一次不超过10000毫升，相当于10公斤的脂肪，就属于安全范围。吸脂之后“增胖”细胞肥厚，会再胖，这时仍然可以吸脂治疗，只是手术部位已经纤维化，传统吸脂效果不好，需采用超音波吸脂才能有疗效。吸脂手术一生可做无数次，但是每一次技术上都会更加困难。

　　减肥吸脂优点：

　　1、吸脂减肥不会对皮肤造成伤害，对身体也没有副作用。

　　2、吸脂减肥后形体改善效果明显，不会出现凹凸不平的现象，能塑造出完美的体型。

　　3、吸脂减肥后不会反弹，其它一些减肥方法多少都会出现一些反弹的现象，而吸脂减肥正好弥补了这个不足点。

　　4、吸脂减肥对身体创伤小，恢复也快，对我们日常生活和工作没有影响。

　　适应证：

　　1、单纯局部脂肪沉积无皮肤松弛者、男子乳房发育者，大多为30岁以下的患者，是脂肪抽吸术的最佳适应证。

　　2、脂肪沉积伴有中度皮肤松弛单纯采用脂肪抽吸。

　　3、脂肪沉积伴有重度皮肤松弛;联合脂肪抽吸术及皮肤整形术。

　　4、皮肤松弛无脂肪沉积者适于皮肤软组织整形术。

　　其他相对适应证为：重度肥胖患者、老年患者等。

　　吸脂减肥的安全性：

　　脂肪抽吸的常见部位为脂肪易堆积的部位，如腹部、腰部、臀部、大腿、小腿、面颊部、颌下部、上臂等。对于青年女性朋友，吸脂除了改善体形、增加美感之外，腹部脂肪被抽取后，可以达到减少甚至消除分娩后妊娠纹的奇异效果，恢复腹部良好的皮肤弹性及光泽。

　　所以，吸脂减肥安全吗，答案当然是非常安全的，但是，做吸脂减肥手术就一定要到正规的医院去进行以保证达到好的效果。

二、抽脂减肥必知的5大副作用

　　一：术后术区麻木及异常感觉。抽脂术后，抽脂部位皮肤感觉必然受影响，出现麻木及异常感觉如偶有针刺感、蚁行感等，一般术后1-3个月逐渐恢复。

　　二：抽脂部位严重不对称。这个副作用是由术前设计及术中操作不当引起的，需要进行再次抽脂手术进行修整。

　　三：术区欠平整。抽脂并不是绝对均匀的，所以术后术区会有不平整感。轻度的不均匀是必然的，术后穿弹力束衣，适当按摩1-3个月可逐渐平整。但这要取决于医生的技术，如果出现重度不平整，并在术后3-6个月后仍不能恢复，则需再次抽脂修整。

　　四：术后术区皮瓣坏死。如果抽脂减肥手术中皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的血液循环，可能会出现皮肤水泡甚至坏死，术后遗留瘢痕，影响外观。这主要是由医生的技术水平决定的。

　　五：术后伤口延迟愈合。抽脂伤口一般深为数毫米，愈合较为容易，但如有损伤过重、感染、积液等情况，可能出现延迟愈合，愈合后遗留的小瘢痕也较明显。

　　抽脂减肥并不适合所有人，术前需要了解清楚抽脂减肥的副作用有哪些，然后权衡利弊做出正确选择，找出适合自己的减肥方法。如果确定要做抽脂手术，一定要到正规医院，选择技术水平高的医生进行手术，最大限度的减少抽脂减肥的副作用。

三、减肥秘诀瘦腿运动

　　倒踩脚踏车：倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。

　　向后踢腿：向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一。向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，然后再还原恢复原来的姿势，然后重复练习。每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀哦。

　　向外侧半蹲马步：半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效。只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉哦。半蹲的时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧赘肉，保持动作1分钟，坚持做5次即可。这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。

　　弓箭步式：左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，然后换腿重复动作，左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条哦。

　　侧抬腿：侧抬腿也是很常见的瘦腿动作，但是它的最要作用是减大腿内侧赘肉哦。慢慢从侧面向上抬起一条腿，整个身体保持成直线。练习的次数越多，效果越好，还能让屁股向内收哦。这个动作的重点是上下摆动的速度不可过大，要慢要轻。

　　剪刀腿：躺着地上，双腿伸直，双手放在骨盆出。双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直。保持上半身不动，双腿慢慢向两侧打开，成一个v型，保持数秒然后慢慢并拢。重复练习多次，这个动作不仅可以减大腿内侧的赘肉还能锻炼腹肌哦。

　　跳跃：保持立正姿势，右脚向前跨出一大步，双手叉腰，轻轻弯曲膝盖，轻轻跳起，背部要挺直，跳起的时候要左右脚互换位置，要注意节奏和跳起的高度，以免扭伤双腿。初学者可以定下10秒钟做10次的目标，等到动作熟悉了再加快速度。

四、7大瘦腿饮食宝典

　　花生衣粥

　　原料：大米100克，红枣、花生衣各适量。

　　做法：

　　1、红枣洗净去核。

　　2、将红枣、花牛衣、大米一起入锅。加适量水同煮成粥。

　　功效：花生也是一种很好的美腿食品，它含有丰富的维他命B2、烟碱酸。所以推荐秋时季节要吃点“花生衣粥”，它还有预防肝脏病的作用。

　　番茄豆腐

　　原料：豆腐350克，番茄200克，油菜心50克。

　　调料：番茄酱30克，色拉油、葱姜片、清汤、盐、味精、白糖、淀粉各适量。

　　做法：

　　1、豆腐切丁，焯水。番茄切成小方丁。

　　2、锅内油烧热，煸香葱姜片。放入番茄酱煸出香味，加少许清汤，放入豆腐丁和番茄丁，加盐、味精、白糖调味，待汁水少时放入油菜心，勾薄芡即成。

　　功效：番茄可以消除腿部疲劳，对于长时间站立的美眉，要多吃番茄。并且番茄的热量很低，100克的番茄才19卡路里，喜欢的美眉可以多吃。它还有美容的作用。

　　香蕉菠萝汁

　　材料：香蕉2根、菠萝1/4个、苹果1个。

　　调料：蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、香蕉、菠萝去皮，苹果去皮去核，切成大小适中的块，将菠萝块放入淡盐水中浸泡一会儿。

　　2、将三种水果一起放入榨汁机中榨汁，用蜂蜜调味即可。

　　功效：香蕉里有一种特殊的氨基酸，能够减轻心理压力，缓解疲劳，晚餐或睡前吃香蕉，可以镇静神经，有助睡眠。虽然香蕉的卡路里比较高，但是它含脂肪和钠比较低，而含钾却很丰富，有利于消除下半身水肿的问题，但是要留意份量，一天一根就好了。

　　姜汁菠菜

　　原料：菠菜500克，生姜1块，老醋、酱油、香油、盐、鸡精各适量。

　　做法：

　　1、将菠菜择洗干净，去老根留红头，切成长段，在沸水中咯烫，捞出过凉，沥干水分，放入盘中摊开待用。

　　2、生姜去皮洗净，碾压捣烂，加入醋、酱油、盐、鸡精调成汁，浇在菠菜上，最后淋上香油拌匀即可。

　　功效：菠菜可以加快血液循环，有利于离心脏较远的腿部可以得到更多的养分和营养。美腿的MM，可别忘了吃点菠菜。菠菜还能抗皱，秋冬季节担心腿部肌肤干燥会出现皱纹的美眉，更要吃点菠菜了。

　　美味西瓜鸡

　　原料：鸡肉500克，西瓜2000克，火腿片25克，香菇25克，笋片50克，葱、姜、黄酒、盐各适量。

　　做法：

　　1、香菇泡软;鸡肉切块，与葱、姜、黄酒一起煮熟，拣去葱姜，留鸡汤约1000毫升备用。

　　2、西瓜由上端1/5处切成瓜盖，挖出瓜肉;将西瓜皮放入沸水中咯烫一下，再用凉水浸凉。

　　3、把熟鸡块填入西瓜中，加香菇、笋片、火腿片、鸡汤、盐拌匀，盖上瓜盖，上蒸锅大火蒸15分钟即可。

　　功效：西瓜可以增加消化，冻西瓜含有基酸柠檬黄素，有利尿作用。西瓜还含有比较多的钾，有利于塑造美腿，而“美味西瓜鸡”味道很不错，喜欢的人可以试一下做。

　　奇异果山菌虾

　　原料：猕猴桃1个，滑子菇50克，虾肉100克。

　　调料：盐2克。

　　购买小提示：滑子菇体细小，颜色呈蛋黄色，在集贸市场有售。挑选奇异果(猕猴桃)时，注意果皮表面的茸毛是否完整无伤、不倒塌，果实饱满，放在掌心中握起来略有弹性，软硬适度的较佳。

　　做法：

　　1、奇异果去皮切丁，滑子菇飞水。

　　2、将虾肉和1入锅放入盐炒匀即可。

　　烹饪心得：此菜宜旺火速炒，否则风味欠佳。

　　功效：奇异果能够防止脂肪囤积，因为它含有丰富的维生素C和纤维，纤维吸收水分会膨胀，有利于产生饱腹感。并且奇异果可以增加分解脂肪酸素的速度，防止过剩的脂肪囤积在下半身，让腿部变粗。

　　芹菜干丝

　　原料：芹菜500克，猪瘦肉150克，五香豆干2块，植物油、盐、黄酒各适量。

　　制法：

　　1、芹菜洗净，切成长段;五香豆干洗净，切丝。

　　2、猪瘦肉洗净，切丝，加入黄酒、盐搅拌均匀备用。

　　3、炒锅注油烧热，放入肉丝煸炒2分钟后，倒入豆干丝，加盐及少许水，焖3分钟，最后倒入芹菜丝，翻炒均匀即可。

　　功效：芹菜含有丰富的胶质性碳酸钙，可以补充双腿所需要的钙质。芹菜也含有丰富的钾，可以防止下半身水肿。想瘦腿的MM，可以在家多煮“芹菜干丝”，它的制作很简单。

　　每个菜都各有特点，大家不妨试试，吃上美食的同时还能达到瘦身的目的。