熬夜后脸部浮肿怎么办 熬夜会带来什么后果

一、熬夜后脸部浮肿要怎么缓解

　　1.晨起的第一杯饮品:“喝一杯温开水”已经是大多数美人起床后的第一要务。而对于容易水肿的女性来说，可以试试在起床后给自己泡一杯可可。可可相比绿茶含有更多的多酚，并且具有十分卓着的利水排尿效果，有助于人体排出多余水分，从而迅速消除水肿。不过，在选购可可时，记得要购买不添加糖分和甜味剂的100%纯可可粉，这样才不会让你因此摄入过多糖分。

　　2.碳酸洁面，肌肤的有氧排水操：含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象，并加速细胞对后续水分和营养的吸收。配合碳酸洗面奶，可以双手握拳，用第二指关节轻轻按压两颊颧骨下方，简便的去浮肿肌肤有氧操就完成了。

　　3.冰镇海绵拍打法：工作疲劳常会令脸部变得浮肿。第二天早上状况尤为明显。起床后，你可以将放在冰箱冷藏后的保湿喷雾喷洒在三角形的化妆海绵上，然后沿着脸部轮廓从下往上、从内往外不断拍打脸部。倘若天气比较炎热，海绵的温度很快升高，则可以更换海绵喷上冷藏的保湿喷雾继续拍打。持续3分钟左右，你就会发现浮肿得到显着改善。

　　4.1分钟冻感眼膜：对于清晨的眼部浮肿，冰镇疗法具有最佳缓解效果。你需要做的就是选一款去浮肿和紧致效果的眼膜或眼部啫喱储存在冰箱里。早晨起床后，拿出冰镇的眼膜涂抹在眼部周围，接着就刷牙去吧。大约1分钟后刷完牙，用纸巾轻轻按压去除多余膏体，展现在你眼前的就是清澈双眸了。

　　以上介绍了一些关于熬夜脸浮肿应该怎么办的事情，我们都知道在熬夜之后应该多吃一些维生素高的食物，同时要注意少喝一点水，防止水肿更严重，同时在早餐方面也要注意，最好能够吃 一些有营养的食物，新鲜的瓜果蔬菜也要多吃一点。

二、熬夜之后要怎么样保养

　　1、熬夜比较伤的就是眼部的肌肤。眼部肌肤是人体最脆弱的部分，眼部的呵护非常重要。熬夜前，做一次以保湿护理，预防皱纹出现。

　　2、熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。立刻洗脸，洗去脸上吸附的灰尘，然后记得副歌面膜，保养下，擦上精华成分的眼霜，接着以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，剩下就是赶紧补充睡眠吧。

　　3、在熬夜中，如果周围比较干燥，最好在打开一个加湿器，随时给肌肤补水。因为身体非正常的运作，必然会让水分流失比一般的时候要多，要不正常，皮肤就容易干燥，出现细纹，所以及时补水保湿，可以帮助皮肤达到平衡。

　　4、脸部因为长时间不怎么运动，容易积水，所以需要定时的给脸部做做按摩，以免蓄积过量水分而出现脸部浮肿和眼部浮肿。

　　5、偶尔喝喝绿茶能够提神补充水分，洗干净手，闭上眼睛，做做按摩操大概5分钟就行了。待继续工作，等到熬夜完毕，就需要择一款去黄气、美白、亮肤效果的面膜，也可以用补水滋润面膜。

　　6、睡好觉起来，记得梳理打扮，弄个对得住自己的早点来安慰自己。喝熬好的核桃薏米粥雠酆鎏，不但可以促进血液海恩那个有利尿消水肿作用，补充大脑能力。打发下时间后，冲一杯黑咖啡，增加热能的消耗，还能加速脂肪分解。

三、熬夜之后的食疗方法

　　霸王花煲猪骨

　　每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。

　　沙参玉竹煲瘦肉

　　每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。

　　雪耳百合木瓜糖水

　　每次用雪耳50克，百合50克，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心。

　　西洋参炖瘦肉

　　每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用。西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。

　　石斛竹荪老鸭汤

　　原料

　　鸭子半只、石斛10克、竹荪1包、老姜1小块、京葱1段、料酒20毫升、清水2升、盐1 1/2茶匙、味精少许。

　　做法

　　1、鸭子洗净后切成块，石斛浸泡10分钟后装入煲汤袋，老姜拍扁，京葱切小段;

　　2、将鸭块和姜、葱一起放入锅内倒入清水没过鸭子，大火煮出血沫后捞出鸭子、姜葱，用水冲净血沫，然后放入汤煲内。

　　3、汤煲内倒入2升清水，放入石斛、料酒，盖上锅盖大火煮开后转问火炖1小时。

　　4、提前20分钟将竹荪去头，反复浸泡4、5遍以洗净泥沙。

　　5、1小时后打开锅盖，调入盐和味精，然后倒入竹荪，盖上锅盖继续炖20分钟即可。

四、熬夜会带来什么后果

　　1.睡眠不足导致肥胖

　　那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。

　　2.睡眠障碍导致进食过量

　　患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。

　　3. 可能引起糖尿病

　　每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。

　　4. 容易引起心脏病

　　每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。

　　5. 血压会升高

　　睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。

　　6. 容易引发交通事故

　　20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。

　　7. 年老者容易跌倒

　　睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。

　　8. 容易引发抑郁

　　睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。

　　9. 幼儿容易得行为障碍

　　患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。

　　10. 死亡机率大增

　　每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

　　健康的身体状态需要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。熬夜的后果有很多，可能会因此造成肥胖，上了年龄的人更会因此引发糖尿病，甚至容易跌倒，或者引发抑郁症，熬夜者的死亡几率比睡眠充足的人们高了百分之十五之多。