身体免疫力低吃什么好 几种食物助你提升免疫力

　　身体免疫力的好坏决定了一个人身体素质的高低。如果你的免疫力高，那么平时就会很少生病;如果你的免疫力低，那么就会经常患上类似于感冒等疾病。每个人都希望自己拥有很好的免疫力。如果身体免疫力低吃什么好呢?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，推荐几种食物助你提升免疫力，希望对大家有帮助。

　　要提高身体免疫力，必须要全面合理地饮食，这才是强健身体的途径。那么身体免疫力低除了合理饮食之外，还可以多吃以下这几种食物，有助于提升你的身体免疫力。

　　1、五谷杂粮。五谷杂粮粥是非常好的烹饪选择，建议每天早餐或者晚餐喝上一碗五谷杂粮粥，能够调节人体的免疫力。

　　2、蜂胶。蜂胶是非常好的保健食品，特别是巴西蜂胶。这种蜂胶被认为是人体的免疫增强剂，能增加人体的白细胞，提升巨噬细胞的吞噬能力。

　　3、螺旋藻：螺旋藻是名副其实的碱性食物，能改变人体的酸碱度，纠正人体从酸性体质变为碱性体质，提高人体的免疫能力。

　　4、菌类食物：以蘑菇为代表的菌类食物，含有大量的脂多糖等人体所需的免疫物质，经常食用菌类物质能减少人体的感染的可能性，提升人体免疫力。

　　5、大蒜。大蒜里含有丰富的大蒜素，这是一种非常好的植物杀菌剂，经常食用大蒜的人，感冒等疾病会明显减少。

　　综上所述，身体免疫力低吃什么好?几种食物助你提升免疫力。身体免疫力的人首先应该不挑食，不偏食，做到合理饮食，在这个基础上可以多吃五谷杂粮、蜂胶、螺旋藻、大蒜和菌类食物。如果你觉得自己的身体免疫力低，现在就从饮食上开始行动起来吧。