食用百合有哪些功效与作用 _百合有哪些食用方法啊

一、百合的功效与作用有哪些啊

　　（一）百合的功效

　　中医认为，百合味甘微苦，微寒，性平，无毒，入心肺、大、小肠四经。润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。治肺痨久嗽，咳唾痰血，百合病，心悸怔忡，失眠多梦，烦燥不安，心痛，喉痹，胃阴不足之胃痛，二便不利，浮肿，痈肿疮毒，脚气，产后出血，腹胀，身痛。

　　《本经》：主邪气腹胀、心痛。利大小便，补中益气。

　　《别录》：除浮肿胪胀，痞满，寒热，通身疼痛，及乳难，喉痹，止涕泪。

　　《药性论》：除心下急、满、痛，治脚气，热咳逆。

　　《本草述》：百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪。

　　《食疗本草》：主心急黄。

　　《本草衍义》：治伤寒坏后百合病。

　　《本草蒙筌》：除时疫咳逆。

　　《医学入门》：治肺痿，肺痈。

　　《纲目拾遗》：清痰火，补虚损。

　　《本草经疏》：百合，主邪气腹胀。

　　《本经逢原》：百合，能补土清金，止嗽，利小便。

　　《本草从新》：朱二允云：久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛。

　　《医林纂要》：百合，以敛为用，内不足而虚热、虚嗽、虚肿者宜之。与姜之用，正相反也。

　　《本草正义》：百合，乃甘寒滑利之品。

　　《日华子本草》：安心，定胆，益志，养五脏。

　　《上海常用中草药》：治肺热咳嗽，干咳久咳，热病后虚热，烦躁不安。

　　（二）百合的作用

　　1.润肺止咳作用

　　百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。

　　2.宁心安神作用

　　百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

　　3.美容养颜作用

　　百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

　　4.防癌抗癌作用

　　百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

　　5.抗肿瘤作用

　　百合有助于抑制肿瘤细胞的生长，能缓解放疗反应，提高机体的体液免疫能力，对各种肿瘤疾病有着一定的治疗作用。

　　6.提高免疫力作用

　　百合中的蛋白质、氨基酸和多糖，可提高人体的免疫力。

　　7.改善睡眠作用

　　百合含有百合苷，有镇静和催眠的作用。每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量，对失眠多梦有着不错的疗效。

　　8.对急性关节炎的辅助治疗作用

　　百合含有丰富的秋水仙碱，迅速减轻炎症，有效止痛，对通风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。

　　9.延缓衰老作用

　　百合有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。

　　10.健胃作用

　　百合含有果胶及磷脂类物质，服用后可保护胃黏膜，治疗胃病。有治疗郁热型胃痛的功效。

　　11.清热解毒作用

　　百合中的有效成分能够清热解毒，民间常常用百合来去除一些由于食物饮用残留的毒素。

　　12.止咳、祛痰、平喘作用

　　百合能够止咳、祛痰、平喘。实验表明，百合水提液给小鼠灌胃，可使二氧化硫引咳之咳嗽潜伏期延长，咳嗽次数减少，亦可使酚红排出量显著增加，百合煎剂对氨水引起的小鼠咳嗽有止咳作用，小白鼠肺灌流使流量增加，并能对抗组胺引起的蟾蜍哮喘。

二、百合的食用方法有哪些啊

　　百合有鲜、干两种，均含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁以及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。下面是几种常见的百合食疗法：

　　百合粥

　　取百合30克，粳米60克，先将百合与米分别淘洗干净，放入锅中加水，用小火煨煮。待百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。对老年人及久病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。如在百合粥中加入甜杏仁9克同煮，即成百合杏仁粥，颇适宜于肺阴亏虚之久咳、干咳无痰、气逆微喘等患者食用。

　　百合汤

　　将百合除去杂质洗净（除其外衣），在清水中反复漂洗几次，放入锅内加水，用小火煮至极烂，加入适量白糖，百合带汤一并吃下。有良好的润肺清心作用，可作为肺结核患者食疗之用，又是极好的冰镇饮料，可防燥润肺。

　　炒百合

　　取百合50克，里脊片50克，用盐、蛋清抓渍，湿淀粉拌和，同入油锅中翻炒至熟，加入适量的调味品即成。此菜味醇而不腻，脆甜清香，具有补益五脏、养阴清热的作用。久病胃口不开之人食用此菜，还能增进食欲。

　　百合煎剂

　　取百合30克，麦冬9克，桑叶12克，杏仁9克，蜜渍枇杷叶10克，加水同煮。此剂具有养阴解表、润肺止咳的作用，可用来治疗因感冒而咳嗽频作、干咳无痰、口干咽燥者。久咳不愈、咳嗽较甚、咯痰带血者也可服用。

　　百合炒虾仁

　　主料：虾仁300克，百合60克

　　辅料：红尖椒15克，鸡蛋60克

　　调料：植物油15克，胡椒粉1克，玉米淀粉10克，料酒15克，盐2克，味精1克

　　做法：

　　（1）虾仁洗净，挑去泥肠；

　　（2）虾仁用盐、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉拌匀，腌制10分钟；

　　（3）百合、西芹与红辣椒分别洗净后焯水，西芹与红辣椒切小段；

　　（4）锅内倒油烧热至三成热，将虾仁放入锅中滑散；

　　（5）锅内留适量油烧热，放入百合、西芹、辣椒炒匀；

　　（6）加虾仁翻炒，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，用高汤勾薄芡即可。

　　百合糕

　　主料：百合(干)1500克，粳米350克，糯米粉400克，蜜枣50克，松子仁50克

　　调料：白砂糖500克，香精3克

　　做法：

　　（1）将百合洗净，除去老瓣，将嫩瓣撕去合衣，放于笼内干蒸，蒸至酥烂后取出冷却。

　　（2）以500克熟百合，500克镶粉的比例，再加少许薄荷香精一起拌和擦透，静置2-3上时，然后用24眼绷筛擦过，使百合糕粉均匀疏松。

　　（3）再用蒸熟的百合500克，干镶粉250克，糖500克拌和制成馅心。

　　（4）取一半百合糕粉做底，铺上馅，再把其余一半铺在面上，撒上斩碎的蜜枣，松子仁等，即成生坯。

　　（5）将生坯放在旺火上范熟，取出待凉，然后切成三角形小块，冷热均可食用。冷热均可食用。

三、百合的营养价值有哪些啊

　　1、百合含有一些特殊的营养功效成分，如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱。

　　2、麝香百合的花药含有多种类胡萝卜素，其中大部分是顺花药黄质酯，占91.7~94%。

　　3、百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C，泛酸、胡萝卜素等营养素。

　　4、每百克中含蛋白质3.36毫克、果胶5.61毫克、膳食纤维1.7毫克、维生素C含18毫克、钙11毫克、磷61毫克、镁43毫克、铁1毫克、钾510毫克，高于多种同类蔬菜。

　　5、卷丹的花药含水分2.68%，灰分4.17%，蛋白质21.29%，脂肪12.43%，淀粉3.61%，还元糖11.47%，维生素B1含443微克%，B2含1829微克%，泛酸306微克%，维生素C含21.2毫克%，并含β-胡萝卜素等。

四、食用百合的宜忌

　　百合属于湿凉的食物，百合中富含很多的水分以及黏稠物质，这些物质虽说可以润肺润喉但是对于类风湿患者或者是本身体质湿热的朋友来说，这些物质就是病痛的烦恼源头啊!所以说类风湿患者或者是湿热体质的朋友少吃百合或者是千万不要吃百合哦!

　　百合不适合肾阳衰退者吃，这是因为在百合里面有着很好的滋阴效果，中医讲究的阴阳也就是人体中的阴阳，男性阳刚不足的的朋友吃百合会加剧情况，所以肾脏虚弱的男性最好不要多吃百合或者是不吃百合!对于肾脏健康阳气充足的朋友来说吃一点百合无所谓而且还有这润肺润喉美白皮肤的效果!

　　大便稀溏者也不应该多吃百合，百合中含有一些清凉的成分会更加让腹泻的情况加重!因为百合清凉所以百合也不适合多吃，吃多了也会造成身体上的不适，百合虽能补气不过也不要多吃，因为百合吃多了亦伤肺气，所以吃百合的时候一定适量!

　　百合的适宜人群

　　（1）适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者食用；

　　（2）适宜肺阴不足盗汗者食用；

　　（3）适宜癌症病人及放疗化疗后食用；

　　（4）适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用；

　　百合的禁忌人群

　　（1）手足冰冷，怕冷明显，倦怠乏力，小便多的人，不宜吃性凉的百合或喝百合茶，而应该多喝黄氏、人参、肉桂、干姜炖的汤及牛羊类火锅。

　　（2）平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。