碱性最强的水果_吃碱性水果有哪些好处

一、吃碱性水果有哪些好处

　　1、预防亚健康

　　亚健康状态的人群普遍都是酸性体质，而造成酸性体质最直接的原因就是摄入了过多的酸性食品，而碱性食品摄入不足，无法与多余的酸性物质中和，造成体内酸碱失衡，偏向酸性，从而导致了酸性体质的产生。因此，从直接原因入手，减少酸性食品的摄入，增多碱性食品的摄入是最根本的解决办法。

　　2、美容养颜

　　碱性食物是被认为有美容作用的食物。因为所有的碱性食物中富含矿物质和维生素，矿物质中的钙能强化皮肤，增强皮肤的抵抗力，消除过敏；维生素C、E有很强的抗氧化性，抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能延缓衰老。

　　3、提升智商

　　碱性食品含有较多的钙、纳、镁、铁、锌等金属微量元素，这些微量元素均有促进生长发育的作用。缺乏，会引起生长发育的停滞；补充，可以加速生长发育和体重的增长，增强体质。

二、吃碱性水果的禁忌

　　1、吃水果忌不漱口

　　有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　2、忌饭后立即吃水果

　　饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

　　3、水果忌用酒精消毒

　　酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

　　4、生吃水果忌不削皮

　　一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

　　5、忌用菜刀削水果

　　因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。

　　6、吃水果忌不卫生

　　食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

三、水果含碱性的有哪些

　　1、寒性碱性水果：猕猴桃  猕猴桃含有大量的营养元素，也是碱性的水果，只不过是寒性的，所以我们在吃猕猴桃的时候要注意，最好不要早上空腹吃。

　　2、寒性碱性水果：香蕉  香蕉有些人误以为是热性水果，其实不然，香蕉是高热量、在热带生长的水果，但是属于寒性，也不宜吃太多。

　　3、凉性碱性水果：梨   梨子水分含量大，解渴效果好，是属于凉性碱性水果。

　　4、凉性碱性水果：苹果   吃适量的苹果不仅补充维生素，而且苹果皮对人体也有好处。

　　5、凉性碱性水果：芒果   芒果的颜色 看起来很像热性的  哈哈 芒果是属于凉性的水果，不过很好吃哦

　　6、凉性碱性水果：橙子   橙子吃起来酸酸甜甜  但可不是酸性的  吃进去会转化成碱性物质的。

　　7、平性碱性水果：橘子   橘子虽然和橙子 只有一字之差  可是类别不一样的  橘子是平性 比较温和。

　　8、平性碱性水果：柠檬   酸酸的柠檬  可以榨橙汁 在加点蜂蜜喝  不仅可以中和酸性 而且还有美容效果。

　　9、平性碱性水果：木瓜   看来木瓜 真的是  不错的水果呢

　　10、平性碱性水果：葡萄   葡萄好吃  营养多  对人身体有好处   其次 部分关于葡萄类的 也有是碱性的 比如葡萄酒  就是碱性的。

　　11、热性碱性水果：樱桃   樱桃别看看  没有苹果大  但是热力四射的   是热性碱性水果

　　12、热性碱性水果：榴莲   榴莲可是大补的水果  营养丰富  但是一定要适量 吃多了容易上火的  榴莲热性 可以散寒  不宜多吃

四、每天吃多少水果好

　　酸性的身体是恩容易生病的，我们的身体的血液是碱性的，才是健康的，大家应该都不知道，如果得了癌症的人，它的血液一定是酸性的，大家要及时的去改变我们血液的酸碱度，平时应该多多的吃一些强碱性水果。

　　人体PH值在健康状态下应是7.3-7.4，呈弱碱性。日常饮食中所吃的谷类、鱼禽肉蛋均为酸性食物。酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，变得粗糙无光。

　　食物的“酸碱性”会影响体态和皮肤健美。多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，使皮肤恢复细腻和弹性，变得光滑无比。

　　在计算水果的量时，不仅指的是新鲜水果，水果罐头、乌梅和干枣等没有添加糖或盐的果干，以及没有添加糖的鲜果汁均可包括在内；但添加了大量糖分的水果（如甜品）及脂肪含量高的水果（如椰子、榴莲和牛油果等）除外。具体说就是，一份水果约等于一个中型水果（如：橙、苹果）、1/4杯没有添加糖或盐的果干（如：提子干、乌梅干）、3/4杯没有添加糖的鲜果汁（如：连果肉的鲜橙汁）。