女性痛经吃什么好？五大水果帮助女人远离痛经烦恼

　　痛经是大部分育龄女性都经历过的事情。不要小看痛经的影响，女性痛经时容易出现小腹胀痛、腰酸、恶心、呕吐等症状，疼痛起来几乎要奔溃。她们纷纷开始寻求解决痛经的方法，有些甚至在月经来临之前就开始吃“止痛药”，但是导致痛经的原因有很多，吃药并不可以一劳永逸，有时甚至会掩盖病情。生活中有不少食物可以缓解痛经的症状，那么女性痛经吃什么好呢？

　　痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种，大部分女性属于前者。痛经一般持续时间不长，特别是原创性痛经，一般月经来的第一天痛得厉害，1-3天就会缓解，甚至时间更短，而且会随着女性的分娩或在婚后随年龄增长而逐渐消失。有时候精神过于紧张也容易出现痛经。但是继发性痛经不同，属于器质性疾病，而且较之前者时间长，且疼痛的位置不想原发性痛经那般主要集中在小腹正中间，而是出现在某一点，痛感也是逐年增强，需要及时治疗。

　　下面介绍五种治疗痛经的水果：

　　一、榴莲

　　泰国有句民谚，“榴莲出，少笼脱”。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，气味褒贬不一，是兼具高脂肪、高糖分、高热量的高营养水果，在泰国享有“热带果王”的美誉。另外

　　做法：

　　1、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲果肉若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。

　　2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。

　　3、适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。

　　4、放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。

　　二、香蕉

　　香蕉同样属于高热量水果，其果肉营养价值高，其中含有多种微量元素，含有丰富的维生素B6，有安定神经的作用，另外，香蕉还有一定的润肠通便的作用，这对于患有痛经的女性来说有一定的缓解效果，不过脾虚泄泻者不适合食用，像胃寒、虚寒、肾炎，另外，糖尿病患者和孕期臃肿者同样不适合吃香蕉，切忌空腹吃香蕉，且每天不要食用过多。

　　做法：

　　在香蕉上浇上牛奶，味道香甜，其中所含的还可以稳定女性在经期的不安情绪，预防便秘。对于减轻痛经腹痛的症状很不错。

　　三、樱桃

　　樱桃的含铁量高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，增强体质。而且樱桃中含有的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等较多，不仅可以美容养颜，还能有效治疗痛经。不过樱桃不可多吃，糖尿病患者忌食，而出现溃疡症状和上火的人要慎食。

　　做法：

　　1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。

　　2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。

　　3、往锅里加入适量的水，然后放入樱桃、银耳、冰糖，用旺火烧开，最后加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

　　四、红枣

　　红枣素来被拿来作为缓解女性痛经的一种水果，它味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

　　做法：

　　将白煮蛋敲破壳，然后跟红枣一起放在锅里煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，最后吃蛋并喝红枣汤。

　　五、苹果

　　苹果的味道香甜可口，适合全年龄食用，其中它的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

　　做法：

　　可以取苹果四百克，去皮，将苹果切成月牙的形状，然后放入到锅中和红酒一起炖十五分钟即可。

　　以上就是针对女性痛经吃什么好的相关介绍，建议女性痛经时要注意保暖，尤其是腹部保暖，注意戒烟戒酒，不要泡澡。出现不明原因的痛经或痛经干有逐年增强的症状时，要及时到医院做相关的检查，确诊是哪一种痛经的类型，如果是继发性痛经要及时治疗。