更年期综合症是什么呢 更年期该注意什么

　　对于人们来说，每个人的成长阶段都是各不相同的。对于不同年龄段的人们来说，各自的成长经历也是不同的。那么，当女性朋友们上了年纪的时候，可能经历更年期这一重要时间段，在这个时期中，女性朋友们可能就会出现一些症状。那么，更年期综合症是什么呢?人们需要做出了解。

　　更年期综合征是什么呢？就是当女性朋友们进入更年期后，会比较容易遭遇更年期综合症，一般说来，这些症状不会对女性造成严重的影响。更年期妇女，自身由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，从而就会引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的相关症状，像月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑等症状，这些就称之为更年期综合症。

　　更年期如何调理？(1)调节心理十分重要。首先在更年期期间，人们要学会自我调节，以一颗平常心面对逐渐消失的青春，却以让能够保持年轻的心态，并且有条件的人们还尽量参与一些休闲活动。但是尽量不参加紧张激烈的社会竞争，毕竟生理条件所限，很难承受原来的工作压力和复杂的人际关系。(2)调节自己的生活。人们要避免生活节奏过于紧张，因此要顺其自然，起居有常，劳逸适度，养成良好的生活习惯。另外，要注意适当营养，按照个人的特点，参加适度的体育锻炼。

　　所以，在人们的生活中，当女性朋友们进入更年期的时候，需要了解一些相关的注意事项以及相关的应对措施，人们需要根据自身的情况加以定论，由于每个人都是不同的，所以在更年期可能出现的症状也是有所不同的，因此，希望上述能够使人们得到一些帮助。