脾气暴躁易怒多疑是怎么了_ 要如何化解呢

一、脾气暴躁易怒多疑是什么病

 　一个人脾气很暴躁，很多疑，很敏感，是精神病吗？

　　多疑症是自己经历过不诚实的人或事之后，留下的心理阴影。俗话说，一朝被蛇咬，十年怕井绳就是这个道理。佛家说人心有五毒：贪嗔痴慢疑。这其中的一毒足以毁掉自己一生的快乐和幸福。

　　疑心病往往是“聪明”人，根据自己心里的意想来分析、判断事物的是非和曲直，而又没有任何事实的依据。聪明反被聪明误。疑心病是心胸太狭窄和私心太重造成的。心胸宽广，经常关心别人的人是绝不会得此病的。疑心病是自己的思维方向发生了180度的错误造成的严重恶果，而自己还误以为是正确的，陷入了恶性、错误思维的怪圈不能自拔。结果是越想越苦恼，越苦恼越想。心灵在苦恼的海洋里找不到头绪、找不到出路。

　　解决疑心病的切勿点是：以事实为依据来分析和判断事物的真假曲直。所谓的事实，不一定是我们所闻、所听、所见；而是事物客观的本相。因为我们所闻、所听、所见有很多情况是事物的外部的假相，而非事物的本质。

　　例如有一个实验：屋里有3个人，其中一个人和另一个人耳语说：屋里第3个人唱的歌很好听。测试人在单独问屋里第3个人时，得到的答案往往是第1个人耳语说的是负面的话。中国有一句俗话：好话不背人，背人没好话。这就是疑心病带来的胡乱猜疑的后果。患有多疑症的朋友是自己思维方向和思维方法出现了极端倾向。改变的另一个方法是，烦恼天天有，不想自然无。沟通什么，得到什么。千万不要去想象一些负面的东西。这就天下本无事，庸人自扰之，是自找苦吃。患有多疑症的人大都心胸狭小造成的。所以大胸怀、大容量、大视野、大思维……也是消除疑心病的有效方法。

　　过去有一个人总怀疑自己的水杯里有一条小蛇在游动，很长时间不敢喝玻璃水杯里的水。有一天他和朋友说出了自己隐藏多年的心事。他的朋友看了看室内墙上挂着一张弓，是这张弓的倒影映在水杯里。他从此也不怀疑水杯里有小蛇了。由此可见，疑心病可以带来夫妻离散、亲人分心、失去朋友、妨碍大事……等一系列问题。信任可以使夫妻破镜重圆、家庭和睦、朋友亲密……信任是打开快乐之门的金钥匙；信任是幸福的源泉、信任是立身不败的基石！

二、化解愤怒和制服暴躁的正确方法

　　愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？

　　1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？

　　2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

　　3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。

　　4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。

　　5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。

　　6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。

　　7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。

　　8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。

　　9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。

　　10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。

　　11、静坐反省法。在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。

　　12、自己每一次生气，在一块木板上钉一个小钉子，用上述的方法，化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次，看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。

三、哪些是心理正面能量呢

　　包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。

　　世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克?博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。博爱、宽容是快乐幸福的大门；憎恨、记仇是痛苦烦恼的种子！哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以爱心立本，以正直立世。（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬，更需要棉花的弹性和水的柔性。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。

四、多疑症的临床表现

　　多疑有两种类型。一种是内应多疑；一种是外应多疑。

　　1.内应多疑

　　有的人常犯多疑病，一旦怀疑某人对自己不好，某件事对自己不利，便耿耿于怀，闷闷不乐，情绪立即反常，半天都不能排解。严重些的，好几天都心情郁结，脸上愁云密布，这就是内应多疑。精神病学家曾对这种人做过心理测定，发现他们在犯多疑病的日子里，心跳加快、血压升高，内分泌出现某种混乱，大脑电波有某种异位。他们多数人会患上程度不同的神经衰弱症、血管硬化症、高血压症，少数人会发展成为精神病。

　　2.外应多疑

　　外应多疑的人怀疑后很快对外界做出反应，特点是针锋相对：如果认为别人讽刺了他，便要反唇相讥；如果觉得别人看不起他，便要以冷淡回答。严重的，如果觉得自己性命受到威胁，还要杀人以“自卫”。因怀疑而打人、骂人，甚至杀人，便构成了犯法、犯罪，就成了社会祸患了。外应多疑的危害更大。