保养皮肤不会变老吃什么 保养皮肤不会变老的方法介绍
2017-06-02来源:快问养生编辑部 作者:唐雨寒
一、保养皮肤不会变老的食物
1、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃又可以让肌肤真正细腻、有弹性的哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量好。
3、番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错的了。
二、保养皮肤不会变老的方法
美白从早晨做起
每天早上两杯白开水,是一天美白的开始。睡了一晚醒来,毒素都堆积在体内,早上是最好排毒的时候,所以每天早上起来喝两杯白开水吧。帮助你排出身体一晚堆积的毒素,让你轻轻松松一整天。
多吃富含维生素C的食物
维生素C能抑止色素母细胞沉积,不仅可以有效预防黑斑和雀斑,还能将多余的色素排出体外,彻底改善暗哑的肤色,令肌肤重新变得白皙明亮。新鲜的大枣,柑桔类,橙子,红果,草莓,猕猴桃,酸枣,沙棘;辣椒,番茄,菠菜,菜花,苋菜,这些瓜果蔬菜都富含丰富的维生素,姑娘们不要犹豫,赶快吃起来。
每周两次美白面膜
使用美白面膜效果甚佳,可以在短时间内为肌肤提供充足的营养成分,通过超强渗透能力使肌肤达到理想状态。而且面膜的密封覆盖形式,使肌肤表面的温度升高,从而令毛孔张开,美白成分迅速被吸收。
切记勿暴晒,做好防晒工作
建议姑娘们不要出去暴晒,如果要出门,也得把准备工作做好了才出去,一支防晒霜和一把小花伞是必不可少的,建议姑娘们使用全身涂抹的防晒霜,凡是见光的地方都涂抹一些,以免出现肤色不均等尴尬现象,而且对全身肌肤也是一种呵护哦。
适度的脸部按摩
每天花上一点时间,用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩,但是记住每次按摩时间不要超过5分钟,动作要轻快温柔,这样能够加速脸部血液的循环,让肌肤变得更加柔嫩,从而还能淡化色斑形成。
三、如何让30岁晚来10年
让眼周不再呈现老化
实际上,脸部皮肤显现老化,主要表现在眼周。眼周皮肤是整个面部及全身最脆弱的地方,这个部位的弹性硬蛋白较少,骨胶原也簿,水分流失的速度较快,因此最容易显现皱纹。
建议:尽早使用眼霜
有些人认为,眼部四周的皮肤既然容易流失水分,所以选择有强力保湿作用的产品,便顺理成章地可减慢老化速度。但皮肤科专家认为,情况恰巧相反。因为眼部周围皮肤的油脂腺是整个脸部最少的部分,如果使用太强烈的护肤品,反而会使眼部形成细小的脂肪粒,犹如白头一样,很不美观。
有品质的眼霜均对延迟眼部衰老有一定的效果,当中所含的抗氧化剂、骨胶原及植物精华成分在近年比较流行。骨胶原多取自小牛真皮胶原蛋白,它原是应用于损伤皮肤的,但又被发现可活化皮肤细胞,加强新陈代谢。另外植物精华,如金菊及伞菌,可改善因荷尔蒙衰退引致的肌肤问题,有助于对抗眼部细纹、眼袋及黑眼圈。
让皱纹远离的三点建议
眼部不要使用面霜 眼霜的油性和水溶性成分配比与面霜不同,分子比较小,很容易被眼部皮肤吸收,而一般的面霜,含有香精,会刺激眼部肌肤,反而会使眼部肌肤过早衰老。另外,营养霜一般含有较多油性成分,而眼睛周围皮肤较薄,不能储存过多的脂肪,久而久之,油脂过剩便会沉积在皮下,形成脂肪粒,而水溶性成分则能被快速吸收。
改掉一些不良的习惯 脸部肌肉经常性的运动、不停地眨眼、眯眼,造成眼睛部分纤维受损,肌肤就会出现松垮现象,形成鱼尾纹。有些人因为近视而眯着眼睛看东西,久而久之,也会形成小细纹。
出门戴太阳镜 强烈的紫外光容易对眼睛造成伤害, UV光直接照射眼部,更会形成细纹,因此外出时最好戴太阳眼镜,阻挡紫外线的危害。眼镜业专业人士建议,最好选择能同时吸收UVA及UVB的镜片,光线经过滤后不会对眼睛造成影响。最让眼睛舒服的镜片颜色是灰绿色,因灰绿色镜片能基本保证物体的本色,相反地,茶色、黄色、蓝色等镜片会使景物的颜色有所改变。
四、损皮肤变老的隐患
1、茶水积垢引起人的早衰
经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具,久用会产生茶垢、水垢,如不及时洗掉,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰。
2、烟雾尘埃使人早衰
烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体,会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者将烟气吸入肺部,尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件,日积月累会造成动脉硬化,使人早衰。
3、应尽量少用铝制品
日常用品中的铝制品,如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝,会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能,不仅使老年人易患痴呆症,而且还会使人过早地衰老。为此,应尽量少用铝制品。
4、霉变食物使人早衰
黄曲霉素存在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物中,如食用就会发生腹泻、肠炎、胃疼、痢疾等中毒现象,使人早衰,严重者会引起癌变。
5、大量饮白酒会使肝脏发生病变
大量和无节制地饮白酒,会使肝脏发生酒精慢性中毒而引起各种病症,男子会造成性功能减退、精子畸形、过早阳痿,女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。
6、腌咸食品
腌咸菜中含有硝酸盐,使人早衰。女性尽量避免少吃这类食物。