身体阴虚怎么调理呢 常见调理方法介绍

　　马大夫的中医诊所今天来了一位顾客，说是夏天来了，身体总是觉得发虚，经常觉得口干舌燥，心理烦躁，容易失眠，睡觉总是睡不踏实，一早醒来身上全是汗，手脚心出汗，喜欢吃凉的，马大夫观察了一下，这个顾客身体消瘦，面色发红，舌苔发白，所以告诉她这是身体阴虚，需要调理，然后告诉了她这么几种方法。

　　1控制情绪。身体阴虚的人容易暴躁，时常觉得心理烦躁，当有什么烦心事，应转移注意力，稳定自己的情绪，多想一些愉快的事情，生活和工作中，学会灵活的处理事情，尽量避免与人发生冲突，发生争吵。多参加一些娱乐活动，开放心态，忘记烦恼。

　　2夏天来临，做好避暑措施。身体阴虚的人大多数瘦小，常常手脚发热，所以怕热，喜欢凉爽的地方，在炎热的夏季一定要做好防晒避暑。

　　3在饮食方面加强重视。阴虚的人适宜多吃清淡的食物，尽量少吃油腻，辛辣的食物，可多吃一些甘蔗，鱼，各种时令蔬菜，各种瓜豆，水果等，少吃肉食自己辣椒，葱，姜，蒜，这些辛辣刺激的食物。身体阴虚的人经常会感觉手脚出汗，失眠，出虚汗，口感舌燥等症状，可以吃一些滋阴清热的食物，比如小米粥，冬瓜汤，西瓜，大枣，莲子，鲫鱼。长期注重饮食，再配合适当的运动，身体阴虚的症状就可以得到改善。

　　马大夫在这给大家总结了一下，身体阴虚时一定要保持心情愉悦，避免跟人争吵，修身养性，保持身心的放松。当炎热的夏天来临时，不要长期待在户外，迫不得已在户外时，也要找好地方避暑，以免中暑。在饮食上多注意，多吃清淡少油的东西，做到这几点，身体阴虚的症状就可以得到改善。

　　​