怎样减少体内雌激素呢 主要从饮食方面调理

　　雌激素是女性必不可少的激素，雌激素对女性来说不能多了，也不能少了。雌激素缺乏，会导致女性提前衰老，进入更年期，而雌激素多了以后，就容易诱发妇科肿瘤，因为很多妇科肿瘤都是雌激素依赖型肿瘤。一些患有妇科肿瘤的患者查女性六项激素发现自己的雌激素水平偏高，那么怎样检查体内雌激素呢?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

　　要减少体内的雌激素，主要从饮食方面调理。没有特殊的药物可以帮助你减少雌激素。如果你正常服用避孕药，那么请放弃使用，因为避孕药中含有的就是雌激素。除了药物的影响外，饮食因素对雌激素的水平可以说是影响非常大的。研究表明，大豆制品中含有大量的植物性雌激素，如果你体内的雌激素水平比较高，那么大豆制品就不要吃了，这样会升高你体内的雌激素水平。

　　此外，维生素D的摄入量也与雌激素的水平相关。体内雌激素含量越高，可能你维生素D的含量也就越低。所以适当地补充维生素D，对于调节雌激素在体内的平衡是非常有帮助的。建议多吃鱼肉，多喝牛奶，能补充维生素D。锌元素和硒元素含量丰富的食物也能平衡女性体内过剩的雌激素。主要有大蒜、蘑菇、西红柿、黄瓜、海带、芝麻、牡蛎等食物，都是含有锌元素和硒元素非常丰富的食物。

　　综上所述，怎样减少体内雌激素呢?小编建议主要从饮食方面调理。雌激素对女性来说是一把双刃剑，多了会导致妇科肿瘤的发生，要降低体内的雌激素，建议平时不要口服避孕药，少吃豆制品，多吃维生素D、锌元素或者硒元素含量丰富的食物，有助于帮助平衡体内过多的雌激素水平，起到一定的改善作用。