缓解便秘的快速方法 便秘的坏处是什么
2017-06-04来源:快问养生编辑部 作者:张谷秋
一、缓解便秘的快速见效方式
偏方1、早上空腹喝水法
早上空腹喝水法
专家的意见:
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。
偏方2、喝优酪乳
喝优酪乳
专家的意见:
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。
偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣干加开水泡
专家的意见:
蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
偏方4、早餐喝咖啡
早餐喝咖啡
专家的意见:
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的*也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的*含量较高的关系。
二、便秘带来的危害是什么
日常生活中,我们经常会看到这样一些朋友,他们每次大便都需要特别长的时间,而且每次从卫生间里出来,表情都十分的痛苦,想必我们大家都知道,这类朋友患有便秘这种疾病。下面就为大家介绍一下便秘带来的危害有哪些,让我们一起来看一下吧!
1、影响外貌:影响外貌是常见的早期便秘的伤害,专家指出:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、引发妇科疾病:女性便秘患者若不及时治疗还会引发很多妇科病,专家指出:由于病人呈现表现时,身体的直肠内粪便堆积,宫颈被前推子宫体后倾,长时间重复发作这种子宫后倾,阔韧带内的静脉受压,子宫壁充血,发作骶痛、腰痛、例假失调、经期肛门直肠坠胀等。
3、引发痛经和性欲减退:引发痛经和性欲减退是慢性便秘的常见危害,一般来说,慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经,长期便秘病人可有性欲减退,导致男子阳痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活质量下降。
4、影响大脑功能:便秘严重时还会影响大脑功能,由于患者的代谢产物久滞于消化道,在细菌的作用下会产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
三、便秘检查项目有哪些
许多人都知道便秘是常见的疾病,便秘的发生对人体具有很大的伤害。却不知道如何防范,甚至怎么检查都不是很清楚。对此,小编就为大家详细的介绍一些检查便秘的项目,以供大家学习。具体内容如下:
粪便检查
应观察便秘者排出粪便的形态及有无黏液或血液黏附。直肠性便秘为大块质硬的粪便,由于常伴直肠炎症及肛门损伤,粪便常有黏液及少量血液黏附。中老年患者经常出现少量血液时,应特别注意大肠癌。结肠痉挛性便秘者,粪便坚硬呈块粒状如羊粪。肠易激综合征者常排出多量的黏液,但黏液中极少有红细胞、白细胞。
影像学检查
1.直肠指检应仔细观察有无外痔、肛裂及肛瘘等病变,触诊时需注意有无内痔,肛门括约肌有无痉挛、直肠壁是否光滑,有无溃疡或新生物等。
2.X线钡剂灌肠检查及腹部平片X线钡剂灌肠检查对结肠、直肠肿瘤、结肠狭窄或痉挛、巨结肠等病变的诊断有较大帮助,对结肠的运动功能(蠕动)也可有较全面的了解。X线腹部平片如发现多个阶梯状液平,则对肠梗阻的诊断有重要帮助。
3.结肠镜检查结肠镜检查对引起便秘的各种结肠病变,如结肠、直肠癌,肠腔内息肉等器质性肠腔狭窄等病变的诊断有极大的帮助,结合活组织病理检查,可获得确诊。
专家建议及提示:疾病需早医,切勿讳疾忌医。有些病人是因为延误而耽误了治疗,有一些是不敢看医生而导致病情恶化。专家提示,现在医疗技术都很成熟,大家如有便秘症状,应该及时到医院进行便秘的常规检查,争取早日治愈。
四、便秘的诱因都有什么
便秘是常见的肛肠疾病症状,不是一个独立的疾病,很多疾病都可能出现便秘的情况。便秘的诱因都有什么?不良的生活习惯是导致便秘的主要的原因之一,下面就便秘的原因做下介绍:
1、没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。
2、饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,在肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘。
3、液体量摄入不足。
4、肥胖,不活动,特别是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性刺激以推动粪便的运动,摄食本身不能使粪便向前推进,在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下,如病人有便意时,不能提供排便的机会,排便冲动消失,就不容易排便。
全身衰弱性疾病;肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局部疼痛;结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等;神经性疾患,如截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血 管或脊髓病变;精神性疾患,如焦虑或抑郁症、痴呆;内分泌疾病,如甲状腺功能低下;代谢紊乱,如高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水,糖尿病,尿毒症 等。