私处变黑松弛怎么办 阴道松弛怎么解决

一、女性私处变黑怎么美白和保养

　　修剪阴毛是必要的?

　　Q ： 我的阴毛粗黑又浓密，每次穿上轻薄或者是较为透明的裙裤款总是隐约可见，就连只是穿上内裤有些毛会露出来，感觉不是很雅观，我很想修阴毛但不知要有什么准备、从何开始才洽当?

　　A ： 其实阴部对台湾大多数的女性而言是神秘又不太敢正视的地带，所以更别说要修剪阴毛了，一般来说，阴毛最主要的功能是可以减少磨擦，长短并不会影响其功能，不过修剪阴毛的风潮曾在欧美盛行，随着渐渐开放的风气，似乎有许多新世代的女性为了穿著性感衣服或者是泳衣而想修短剃掉，不过要真正有效去除阴毛，千万不可使用脱毛剂或者是蜜腊，因为私处是一个相当敏感的地方，必须到药房做专业咨询，使用专门的除毛剂较为适合。

　　跨下暗沉有碍观瞻?

　　Q ： 我的跨下也就是大腿内侧、接近私处的地方肤色较为暗沉，听朋友说是因为摩擦过度，就像乳晕变得咖啡色一样，我觉得不是很好看，请问有什么方式可以美白让肤色看起来更均匀?

　　A ： 大腿内侧稍微黑黑暗沉，是黑色素沉淀的现象，皮肤变黑原因很多，常见原因为荷尔蒙沉积，随年龄增长而肤色加深，常穿紧身裤活动，胯下也容易因摩擦变黑。此外，因私处闷热瘙痒，用手搔抓也容易造成皮肤黑色素沉淀;要回复触感滑嫩肤色均匀，最直接的办法就是擦全身美白乳液，如果想让效果更好，可尝试全身去角质，待去完角质后再涂上美白乳液，吸收程度达百分之百，也让肌肤有再生及改善的机会，重现原本白嫩的效果!

二、女性阴唇黑的原因

　　1、先天性因素

　　一般青春期后，女性阴唇可以出现黑色素沉着，出现颜色发黑的症状。身体发育开始后，受荷尔蒙的影响，女性阴部会长毛，并且小阴唇也会较突出于大阴唇，此时的阴部颜色也会开始加深。

　　2、内分泌失调

　　女性阴唇变黑与其体内的荷尔蒙分泌失调有密切关系，为了防止因荷尔蒙变化引起私处变黑，女性朋友们就需要多管齐下进行预防，多休息多喝水多吃蔬菜。

　　3、性生活过于频繁

　　性生活会致阴唇变黑，包括阴道口和内外阴唇，性生活时，阴唇长期反复受到外来摩擦的刺激，以致局部色素沉着增加，其色泽就会随时间的迁移而日见加深，同时性刺激荷尔蒙的黑色素也会让阴唇变成黑晕色。

　　4、遗传因素

　　决定乳头或大阴唇、小阴唇原色的是遗传基因，所以某些没有怀孕、生育经验的年轻女性也会出现阴唇发黑的现象。

　　5、正常的色素沉着

　　女性阴部的颜色是受本身黑色素沉淀的影响，而这种色素沉淀也与女性荷尔蒙有关。这种颜色深浅程度因人而异，与本身的色素量有关。天生皮肤较白的女性，会略呈粉色，天生皮肤较黑的，阴部色素也会比较深。

三、如何解决阴道松弛

　　1、耻骨尾骨肌收缩练习，平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升阴道收缩力，此外需要注意的是此运动在自然分娩2周后才能进行。

　　2、收肛提气运动，每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。此运动多练习能够锻炼盆腔肌肉，使阴道紧缩。

　　3、“中断排尿”法，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿，如此反复。坚持练习可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　4、做公交车站立时，也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

　　5、当感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候，不妨尝试一下阴道的整形手术保持阴道紧致。会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况都可通过阴道紧缩术来进行恢复。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。

　　6、保持阴道紧致可以将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。

四、几招教您私处变紧致

　　性爱时记得戴套。

　　戴安全套不仅可以防性病和意外妊娠，而且可以使阴道PH值保持现状，有利于一些好细菌(如乳酸菌)生存。不要小看这些有益的细菌，它们可以预防阴道酵母菌感染、尿路感染和细菌性阴道炎等。

　　穿全棉内裤。

　　全棉内裤是最适合阴道的衣物。闵金教授还建议，当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。

　　练习收缩盆底肌。

　　这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。

　　常喝酸奶。

　　常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。

　　坚持每年检查。

　　每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。

　　向阴道冲洗说不。

　　阴道有自我清洗功能。而且有多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆炎症和性传播疾病等风险。