健康水果老人适合吃哪些水果

　　水果中含有丰富的维生素和矿物质，平时多吃一些新鲜水果对人体健康不错。而且根据水果的特性不同，食用不同的水果可以预防缺乏某种维生素。不过老年人最好不要吃太凉和太甜的水果，前者容易引起腹泻，后者则要考虑糖尿病的问题。老人适合吃哪些水果？下面就由小编为大家介绍一下。

　　适合老年人吃的水果有哪些？

　　1、苹果

　　常言道，一日一苹果，疾病远离我。苹果是一种不错的水果，它除了含有多种维生素外，还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。老年人每天一只苹果能起到一定的通便作用。另外，苹果中还含有大量的钾，能参与钠的代谢，使之排出体外，对防治高血压有利。

　　2、香蕉

　　香蕉味道香甜，而且质软，另外有止咳、润肠、降压的作用，很适合牙口不好的老年人。而且香蕉本身含有多种维生素A，有常见的维生素A、B族、C、E、P等。其中维生素A有明目的作用，而维生素E抗氧化，维生素P有利于血管壁的弹性，适合高血压和肥胖者食用等等。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食之，否则易致腹泻。建议老年人一天最多可以吃一只香蕉。

　　3、葡萄

　　葡萄主要成分为葡萄糖，还含有酒石酸、枸橼酸、苹果酸等，对预防疲劳有效，有益气、补血，利筋骨、健胃、利尿等功效，常吃使人健壮，但便秘者不可多食。

　　4、柿子

　　在印象中，很多老年人都很喜欢吃柿子，以前有很多卖柿饼的小贩穿街走巷地叫卖。一般来说，柿子所含维生素和糖分比其他水果要高，所以不建议糖尿病患者食用。不过柿子本身作用挺多的，有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。但因性寒，体弱多病者不宜多食，且以饭后进食为宜。

　　5、西瓜

　　西瓜汁多香甜，口感极好，有消烦止渴、利小便和解酒毒的作用，据说其含有的配糖体有降低血压的作用。西瓜在夏天里面是一样消暑的佳品，西瓜冰、西瓜汁都受到人们的普遍欢迎。不过西瓜毕竟属于寒凉食品，老年人要少吃点西瓜，而肠胃不好、腹泻者则不适宜。

　　6、梨

　　中医认为，梨子性寒，有润肺、消痰止咳和调解便秘的作用。小时候经常听到很多父母用冰糖和学历一起煎煮，来治疗咳嗽的做法，适宜于有慢性支气管炎的老年人。不过梨子属于寒凉水果，所以给老人食用时，最好切成小块或煮熟后再食用。

　　以上就是针对老人适合吃哪些水果的相关介绍，仅供参考。