枕头太高小心容易引起颈椎病 枕头多高最合适

　　很多朋友都喜欢睡高枕头，其实枕头太高的话对身体是没有好处的。枕头太高反而容易使颈部由于得不到充分休息而感觉特别疲劳。这样就容易出现颈部酸痛、手晕、手麻等症状。枕头太高容易引起颈椎病，这一点大家一定要注意。

　　为什么枕头太高容易引起颈椎病

　　如果枕头太高的话，颈椎的正常生理弯曲就会受到影响，从而导致肌肉出现了疲劳性损伤以及韧带牵拉劳损，这样就非常容易产生痉挛和炎症。从而使患者出现头晕、颈部和肩膀酸痛、手麻等症状。此外，枕头太高是落枕最常见的诱发因素，也很容易诱发颈椎病。

　　枕头太低的坏处

　　1、枕头太高会影响健康，枕头过低同样对健康是非常不利的。不用枕头就可以使颈椎病恢复的说法其实并不科学。如果睡觉的时候不用枕头或者枕头过低的话，就会使人在睡觉的时候张口呼吸，从而出现口干舌燥、咽喉疼痛、打呼噜等症状，而且会使颈部的肌肉由于过度伸拉而变得特别疲劳。

　　2、如果枕头过低的话，就会影响到身体的供血情况，很容易使鼻黏膜由于充血则肿胀，鼻黏膜是非常敏感的，鼻黏膜如果肿胀的话就会影响到呼吸，导致人出现胸闷等症状。

　　枕头多高合适

　　一般10厘米到15厘米的枕头是最合适的，这样可以使人在仰卧的时候头和躯干更舒服，大家可以根据自己的情况来选择适合自己的枕头。

　　除了高度以外，枕头的硬度也一定要合适，过硬的枕头往往使头觉得特别不舒服，而枕头太软的话，容易使头陷在里边，这样就很容易导致颈部肌肉疲劳，从而影响到血液循环。因此大家在选择枕头的时候，高度和硬度都要考虑，这样才能使睡眠更健康。