月经期间最好别吃五种食物 女性经期期间饮食
2017-05-31来源:网友投稿 作者:唐雨寒
经期是女性重要时期,如果这个时候不注意身体健康,往往会留下很多后遗症。对很女性来说,经期来的时候浑身感觉不对劲,饮食方面不忌口,往往会带给身体健康很大影响。所以,经期期间女性有必要了解哪些食物该吃,哪些食物需要忌口,才能减少带给自身健康伤害。那么,月经期间女性最好不要吃哪些食物呢?下面我们来具体详细了解。
一、经期期间女性不能吃油炸食物,很多营养学家认为油炸食物称之为垃圾食物,它含有较高的油脂量,食用之后很难消化,同时还含有很多致癌物质。对于经期期间的女性来说,油炸食物更是一大危害。不仅会影响女性内分泌的黄体酮,容易导致女性皮脂分泌增多,出现皮肤油腻,同时还会导致毛孔扩张,最终让皮肤变得更敏感。
二、经期期间女性不能吃西瓜,西瓜属于凉性食物,容易让经血结块,造成淤血,会让女性出现痛经。女性体质属于阴性,西瓜是寒性食物导致阳气泄漏,也容易导致子宫受到损伤,严重时会出现闭经或者经量减少现象。
三、经期期间女性不能喝浓茶,浓茶含有铁和鞣酸结合之后,影响铁元素吸收,导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。另外,浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致女性出现痛经以及经期延长。
四、经期期间女性也不能喝汽水,汽水含有大量的磷酸盐同铁元素结合后会产生化学反应,影响铁吸收,期间女性喝汽水容易出现精神不振,经期乏力,甚至会出现痛经现象。
五、经期期间女性尽量减少食用肉类,肉类会促进前列腺激素过度分泌,从而导致子宫收缩加剧痛经。
经期期间女性尽量少食用以上这五种食物,否则会带给女性身体健康影响,甚至是会造成痛经发生。尤其是在了解这篇文章之后,经期期间就尽量避免这以上食物,对自身健康才能带来好处,同时经期不能吃辛辣刺激以及甜食等也容易影响健康。