睡眠不足对人体的伤害有哪些呢 睡眠不足四大危害

　　现代人由于长时间高压环境下工作，夜间往往出现失眠情况，相信众多人都知道睡眠不足会危害身体健康，但是现在社会由于工作繁忙原因，造成睡眠时间减少或者心理压力过大影响睡眠。大部分人对睡眠不足的影响并不是了解，希望通过下文的介绍对众多人能够带来帮助，我们一起来具体详细了解吧。

　　一、长期睡眠不好的人，学习能力容易下降，由于睡眠不足会导致记忆力减退，通过实验得到证实，一旦睡眠不足，作业效率难以提升。因此，做好学生族群夜间需要确保充足睡眠，才能让第二天有充沛精力去学习。

　　二、长时间睡眠不足的人还容易动怒，主要是在感情波动起伏大，稍微有不顺就容易出现情绪暴怒情况。

　　三、长期睡眠不足的人也容易出现头痛，主要是睡眠不足导致偏头痛和肾虚情况是比较常见，尤其是患有睡眠呼吸中止症的人群起床后常常伴随有头痛发生。因此，经常出现头痛的人，平时应确保充足睡眠，才能减少头痛发生。

　　四、睡眠不足的人也容易影响视力，主要是在睡眠不足情况下视觉出现狭隘、复视甚至是朦胧的反应，部分人还会出现幻觉。由此可见，睡眠是对兽类是非常重要的，避免因为睡眠不足而影响视力。

　　综上所述，从中众多人都了解长期睡眠不足，对人体危害是非常大，尤其是女性长期睡眠不足，不仅容易聋影响容颜，甚至还会带来更多疾病。由此可见，夜间需要充足睡眠除了能保证第二天正常工作和学习，对身体健康是非常有益。所以对于睡眠不足的人需要改掉不良生活习惯，确保充足睡眠是非常关键。