胃胀气怎么办 四个方法快速排气

　　很多人都有胃胀气问题，大部分都知道，出现胃胀气之后非常难受，想把气体排出来却很困难，甚至是会出现肚子咕噜咕噜叫，给心理造成极大负担。那么，大家都了解会胀气吗?出现胃胀气应该怎么办?如何缓解胃胀气，下面我们来具体详细了解。

　　一、要是觉得怎么想排气又排不出，可以将双手对搓，微热之后将手放在肚脐两侧沿顺时针按摩36圈，这样在逆时针按摩36圈，人工辅助有利于排气。

　　二、肚子出现胀气后身体无大碍，可进行适量运动，通过增加运动，比如快步走、体操、修复等等，都能帮助排气，减少胃部难受情况出现，这人们来说是非常好的排气方法。

　　三、出现胃胀气，可以通过饮食方式起到排起作用，平时尽量少吃高纤维食物，高纤维食物容易导致腹胀，同时不如不要吃不易消化食物，导致停留在肠胃时间过久，时间一久，产生胃胀气。由此可见，平时能够合理饮食也能减少出现胃胀气发生。

　　四、很多人出现胃胀气是由于压力过大，人在应激状态下人物肠胃血液减少，消化速度减慢。另外，重压会让呼吸加重，从而引起腹胀，因此需要保持好心态，为了感觉舒服，可以调整气息，让身体达到平衡状态，也能减少胃胀气。

　　以上四种方法可以帮助人们排气，对于出现胃胀气后需要了解原因，才能更好针对性处理，避免盲目处理，不仅加重胃胀气，同时还带来更多影响。希望通过上文的介绍对众多人等带来帮助。尤其是出现胃胀气后也不要过度担心， 能够合理处理，很快就恢复正常。