芝麻籽有哪些作用和功效 芝麻籽的副作用有哪些

　　芝麻是我们生活中比较常见的食品，常吃对于身体是非常有好处的，芝麻中含有比较丰富的蛋白质、维生素以及微量元素等，但是不是所有的人都适合吃芝麻，那么芝麻籽的副作用有哪些?下面我们一起来详细的了解一下吧。

　　芝麻是一种营养价值非常丰富的食物，其中含有大量的脂肪和蛋白质，而且还有维生素、糖类、钙、铁、镁等营养成分。下面介绍一下芝麻籽的作用和功效。

　　一、芝麻中含有比较多的额蛋白质喝脂肪，可以为我们的身体补充营养，而且芝麻籽中还含有亚油酸，这对于调节胆固醇也是有一定的作用的。患有高脂血症的人群很适宜食用。

　　二、芝麻还有延缓衰老的作用。因为芝麻中有丰富的维生素E，所以常吃芝麻可以保护皮肤，防止过氧化脂质对皮肤的危害，能够使皮肤白皙润泽，有美容养颜的功效。

　　三、芝麻有养血的功效，对于气血虚的人来说，吃一些芝麻也是有好处的。

　　虽然芝麻籽的营养价值高，功效和作用多，对身体有好处，但是要注意的是，如果是患有慢性肠炎，有腹泻等人群最好不要食用芝麻，因为芝麻有致泻的作用。同时还要注意的是，芝麻和鸡肉不可以一起吃，两者一起吃可能会引起食物中毒。而且每天小半勺芝麻就足够了，不要多吃，吃多会导致内分泌紊乱，也引起头发的发质下降。

　　以上就是关于芝麻籽的副作用有哪些问题的回答，芝麻籽的功效和作用是非常多的，适当的吃一些芝麻籽对于身体是非常有好处的，但是如果使用不当也是会引起一些副作用的，所以要多了解清楚其食用的禁忌，不要过量吃，避免引起内分泌失调。