牛奶苹果减肥法有效吗 具体操作步骤是怎样的

　　在女性们聊天的话题中，减肥永远都是比较热门的。很多女生都希望通过减肥的方法来保持苗条的身材。其中，牛奶苹果减肥法也是比较有效的减肥方法之一，下面我们一起来看看牛奶苹果减肥法是怎么样的。

　　苹果，我们都知道是一种非常健康的水果，在苹果中，含有比较丰富的纤维素和部分糖分，这些成分能够有效抑制食欲;而牛奶的营养是非常丰富的，常喝牛奶不仅可以美白养颜，而且还可以起到瘦身美体的效果，长期饮用全脂牛奶不仅不会让人发胖，而且还能够保持体形，是减肥的良方。

　　牛奶苹果减肥法是怎么样起到减肥的效果的呢?具体操作方法如下：

　　苹果牛奶减肥法这种方法最好之处在于其不用花费太多的时间去减肥，一般来说，一星期花上两天既可以了。

　　一、在第一天的时候，全天你只能够吃苹果，而且还不准喝水以及酸奶，在吃苹果的时候，应该慢慢地一小口一小口吃。

　　二、在第二天的时候，你可以喝酸奶或者一些脱脂牛奶，首先你应该把1000ml的酸奶或脱脂牛奶分成六七等份，然后每次喝一份。在这一天之内，你只能够喝牛奶。要记住，不能吃其它任何东东。水也是不能喝的，如果你渴了，那么你可以喝牛奶。如果你能够坚持的话，一般两天就可以瘦下三到五斤，一周十斤也不是难事了。

　　如果你的体重又重新回到原来的点上，你可以又尝试一次牛奶苹果减肥的方法，不过在体重瘦下来之后，我们应该更加的注意饮食，少吃肉和油腻的食物，尽量以清淡的食物为主，而且还要多吃水果蔬菜，这样才能够保持苗条的身材，避免出现反弹。

　　以上就是关于牛奶苹果减肥法具体操作步骤的介绍，在进行牛奶苹果减肥的时候，一定要注意，不能够吃其他的食物，第一天只能吃苹果，第二天只能喝牛奶，这样才能够起到很好的效果。