新陈代谢不好的症状是什么 怎么进行自我判断

　　新陈代谢，简单一点来说就是把体内的毒素废物排除代谢出体外，新陈代谢如果不好，我们的精神和身体状态就会变差，各种问题也就会随之出现，有些人可能从来都没有关注过新陈代谢这个问题，有些人关心却不知道如何分辨，所以今天我们就来给大家介绍一下新陈代谢不好的症状，一起来看看。

　　新陈代谢不好的症状

　　1、排便周期长。每天的排毒量跟新陈代谢是息息相关的，每天上厕所大便的次数。一天正常的排便次数是一次或两次。如果两三天才排一次便，说明新陈代谢不好，慢。

　　2、皮肤暗淡。皮肤状况不佳，尽管换了很多护肤品仍然没有得到改善，那么有可能是新陈代谢不好的表现了。新陈代谢不好皮肤角质层细胞就无法脱落，皮肤表面就会堆积厚厚的角质层，护肤品无法吸收，皮肤就容易变的暗淡粗糙。

　　3、怕冷。新陈代谢不好的其中一个表现就是怕冷，新陈代谢不好，身体的热量散发就会比较少，所以在同样的温度下，正常的人可能没什么特别感觉，而新陈代谢不好的人就会觉得冷。冬天的时候，所有人都感觉冷，我们的新陈代谢就会加快，而新陈代谢不好的人，这个时候会比正常的人更难适应寒冷。

　　4、减肥难。有些人吃得不多或是节食却还是瘦不下来，这也可能是新陈代谢的问题。 吃一样热量的东西，新陈代谢好的人可以很快的把热量消耗掉，吃得多还不胖。新陈代谢比较差的人，能量消耗比较慢，没有消耗完的热量就会被身体转化成脂肪。

　　今天我们给大家介绍的就是关于新陈代谢不好的症状，大家都明白要怎么去辨别了吗，另外新陈代谢不好的人还容易出现气血不畅，会有头晕和气短等现象，大家不妨通过我们介绍的几个症状给自己进行一个自测，如果你的新陈代谢不太好，那就要抓紧的调理身体啦。