牙齿老发炎是什么原因 如何预防牙齿发炎

一、牙齿发炎会有什么原因

　　1. 牙龈炎、牙周炎：是牙龈肿痛最常见的原因，一般是口腔卫生不良，清洁不彻底，导致牙菌斑牙结石堆积，对牙龈造成刺激从而形成口腔炎症，出现牙龈肿痛的症状，每当炎症加重时，肿痛会更加明显。

　　2. 蛀牙：如果有蛀牙没有及时治疗的话，就会形成牙髓炎，伤到牙髓神经，引发根尖周炎，从而引起牙龈肿痛。

　　3. 食物镶嵌：如果牙缝比较大，或者是假牙边缘不密合的话，进食时容易造成食物镶嵌，如果不注意清洁时间久了，就会引起炎症，从而导致牙龈肿痛，同时还伴有口臭。

　　4. 内分泌原因：一些女性在内分泌失调，以及月经期、妊娠期的时候由于体内激素的变化，内分泌环境变化就会引起牙龈肿痛的情况。

　　5. 身体性疾病：一些全身性疾病，比如白血病、坏血病、血友病、恶性贫血等疾病也会有牙龈肿痛出血的症状。

　　6. 单纯上火：上会也会导致牙龈肿痛，如果天气干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，再吃一些辛辣刺激的食物，煎炸的食物时就很容易上火，也就会出现牙龈肿痛。

二、吃什么食物能保养牙齿

　　芹菜：含有大量的粗纤维，当你嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。

　　香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

　　芥末：不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。

　　洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。

　　乳酪：长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。 英国研究指出，乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。

　　绿茶：含有大量的氟，与牙齿中磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究发现，绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中难闻气味。

　　薄荷：薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。

三、保养牙齿的食谱该怎么做

　　健齿蛋卷

   　材料：鸡蛋1克，猪肉1克，胡萝卜30克，紫菜15克，葱、姜汁、盐、鸡精、黄酒适量。

　　制作：鸡蛋打散，制成蛋皮。猪肉洗冫争剁成茸，加入盐、葱、姜汁、鸡精、黄氵酉拌匀上劲，分成两份待用。胡萝卜切成碎末，拌入一份猪肉茸中。紫菜泡发后切碎，拌入另一份肉茸之中。蛋皮摊开在两边分别抹上胡萝卜、紫菜馅心，然后从两头分别卷起，直至靠拢。放入蒸锅，大火蒸约15分钟后取出冷却，切开呈如意蛋卷状，装盆即可。

　　桑蒲熘蛋泥

　　材料：桑寄生10克，番蒲10克，鸡肝30克，鸡心1个，鸡蛋黄4个，熟猪油克，味精1克，精盐2克，绍酒5克。

　　制作：将桑寄生、番蒲去争尘土，烘干研成粉末，鸡肝、鸡心洗冫争，剁成茸泥；鸡蛋黄散。鸡肝、鸡心泥加入绍酒、味精、精盐拌匀，5分钟后加入鸡蛋黄、中药末拌匀。冫争锅首火旨，加入熟猪油，烧至五成寸，放入蛋黄、肝茸泥，馏炒成熟，划散后起锅入盘。

　　食用：佐餐食用。

　　鸭蛋炒韭菜

　　材料：咸鸭蛋2个，韭菜克，食油、盐各适量。

　　制作：将咸鸭蛋去壳打碎，韭菜切段。油锅烧热，放入鸭蛋煸炒至熟，冉加韭菜炒片刻，加盐即可。

　　食用：每日1次。

　　皮蛋叉烧粥

　　材料：皮蛋2个，叉烧肉、粳米各1克。

　　制作：皮蛋去壳、切碎，叉烧肉切小块，与粳米同煮成粥。

　　食用：每日分2次食用。

四、如何能预防牙齿经常发炎

　　1、使用软毛牙刷：用软毛牙刷（新闻竹炭炫黑牙刷）刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

　　2、刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

　　3、轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

　　4、经常换牙膏：牙膏过几个月就得换换。特别是添加药物的牙膏，其作用总有一些片面，要是总使这一种也不见得效果有多好。

　　5、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

　　6、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

　　7、给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。