怎么刷牙使牙齿变白_ 保持洁白牙齿的方法有哪些呢
2017-06-17来源:网友编辑 作者:潘之玉
一、如何刷牙使牙齿变白
中医秘方一:每天早晚刷牙2次
每天早晚刷牙2次已经很足够了。刷牙的次数多,并不一定能把牙刷干净,最重要的是用对正确的刷牙方式。什么是正确的刷牙方式呢?
每2颗牙齿一起刷。刷牙齿咬合面时,握柄要保持水平,刷牙齿内外侧时,刷毛要和牙齿成45-60度,轻压牙齿,并稍微涵盖牙龈。千万不要太过用力,同时要有固定次序,以免有所遗漏。牙刷最少每两个月要更换一次,一旦开叉的牙刷就不要再使用了。
中医秘方二:吃东西后,用清水或漱口水漱口!
吃东西后要马上刷牙,常常因为时间或空间的限制,很多时候都不太容易做到,因此漱口绝对不能少。因为透过漱口的步骤,可以将残留在口腔中的残渣清除干净,而漱口水也拥有这样的作用,以减少残余食物在口腔中起化学变化,对牙齿造成伤害。
中医秘方三:适量摄取或使用氟化物
儿童可以从2-3岁开始,每半年就请牙医师在牙齿涂上一层氟化物,绝对有巩固牙齿,减少蛀牙的效果。选用含氟或氟化物的牙膏,可加强牙齿抗酸的能力,同时还能防蛀及保护珐琅质。
中医秘方四:注意日常的饮食习惯
牙齿就像是一种耗材,每天使用会慢慢的磨损,所以尽量不要吃太硬的食物,否则会减短牙齿的寿命。另外就是要少吃含有色素的食物,以免色素会渗入牙齿中,污染了洁白贝齿,使牙齿不再洁白。
中医秘方五:半年定期做牙周检查,并清除牙结石1次
除了遵守这些方法之外,我们要明白,牙齿也和身体一样,需要做定期的检查。最好是每半年到一年要做一次定期的检查,了解自己的牙髓,牙床是否健康。另外,就是要洗牙,因为单靠平日的刷牙,有时很难清除牙结石,因此,洗牙就绝对不能少。
二、怎样保持洁白牙齿
一、用盐刷牙
用盐刷牙是很好的牙齿增白方式,因为盐有着良好的杀菌效果,可以迅速清除牙齿表面的细菌,减少蛀牙的情况,此外,食盐颗粒较粗,能够摩擦牙齿,将牙齿上的牙垢清除干净,并且还不会损伤牙釉质,因此美白牙齿不妨试一试食盐这一方法。
二、多漱口不吃口香糖
很多朋友的办公桌上都会随时准备一盒口香糖,在口气不清新的时候,他们会拿出来咀嚼,但是这种做法其实特别容易让牙齿变黄,乃至出现龋齿。而漱口则没有这种烦恼用水漱口能够将牙齿上的牙垢清理干净,同时还可以减少口腔内部的细菌,防止蛀牙。
因此,想要牙齿洁白,口香糖这种食物从现在开始就抛弃它吧。
三、每半年做一次口腔护理
专业的口腔护理是保持牙齿洁白的最好方式之一,次数并不需要过于频繁,每隔半年做一次牙齿护理即可,专业的口腔护理能够帮助我们大大降低龋齿、蛀牙、黄牙等情况出现,此外,还可以在护理的过程中询问医生,自己的牙齿这半年的状况,是否有生活习惯需要改变。
四、少抽烟或不抽烟
一定要少抽烟或者不抽烟,因为经常抽烟会导致牙齿发黄,这是因香烟中的烟气物质附着在牙齿上导致的,所以我们可以看到经常抽烟的人牙齿总是黄黄的,便是这种原因所导致的,所以少抽烟,或者不抽烟是保护牙齿洁白的最好方法。
五、三月换一次牙刷
刷牙是保护牙齿洁白的最好方式,但是有一点一定要注意,牙刷最好三个月分更换一次,一般而言,牙刷使用超过三个月清洁效果就会大大降低,此外,牙刷中的细菌增加,同样会导致牙齿无法得到最好的护理,从而变黄。
因此,每三个月换一次牙刷,可以有效保护牙齿洁白,还可以帮助我们避免许多牙齿疾病,所以想要美白牙齿的朋友一定要试一试哦。
三、吃什么食物可以让牙齿变白
芹菜
在咀嚼的时候,芹菜中的粗纤维,扫掉了一部份牙齿上的食物残渣,让你减少蛀牙的机会。
芭乐
芭乐维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
乳酪
乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护作用。乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
绿茶
绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
香菇
香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
四、吃什么食物会让牙齿变黄
1、红茶
喝茶有多种保健功效,但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色,影响美观。这类茶喝得越多,牙齿变色的几率就越大。因此,喝完红茶后一定要及时漱口。
2、浆果
吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝,因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质,导致牙齿变差。
3、番茄酱
西红柿是酸度很高的蔬菜,也可能侵蚀牙釉质。专家表示,吃番茄酱应适度。另外,吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉,可在牙齿上形成一个保护层。
4、香醋
香醋颜色较深,含多种酸性物质,容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃,生菜的阻隔对牙齿有保护作用。
5、酱油
酱油中的色素也会“污染”牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中,最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。
6、冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多种色素,会让牙齿“着”色。此外,低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。