女人吃什么活血化瘀 活血化瘀最快的中药有哪些_女人吃什么可以活血化瘀

一、女人吃什么可以活血化瘀

　　1.葡萄酒：葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，法国人最爱喝葡萄酒，所以法国人患心脑血管病的几率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。也可以多吃一点葡萄干，效果差别不大，长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。

　　2.山楂片：山楂片具有活血化瘀、改善血液循环的功效。可以每天用山楂片泡水喝。但是一定要注意：不要空腹喝；胃酸多的人不要喝。

　　宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血化瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉类煲汤亦可以多吃。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

　　忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。

二、活血化瘀最快的中药

　　三七

　　中医指出，三七性温，味甘，微苦，有散瘀止血、消肿定痛的功效。《本草纲目》称三七是“军中金疮要药”，可见它治疗跌打损伤方面的神奇效果。现代研究发现，三七是唯一活血而不破血的药物，有双向调节的功效，可以活血、抗衰老、改善血液循环等。

　　山楂

　　中医认为气是血液循环的动力，因此，有血瘀症状的人在饮食调理的时候，除了注意活血化瘀之外还需要注意补气，而山楂则兼具了活血、补气两种功能。

　　据《本草纲目》等传统医术记载，山楂味甘、酸，性寒，在养生方面的主要功效就是打通体内的滞结之气，还可以软化血管，活血散瘀。另外，李时珍认为，凡是脾弱而消化不良，胸腹胀闷的人，在饭后嚼两三枚山楂，效果非常好。

　　黄芪

　　中医理论认为，气无形而血有形，无形的气是生血、活血的动力。血液在体内运行是必须以气为动力的，一旦发生气虚、气滞，导致动力不足，就容易使得血液流通不畅，发生瘀血。此时，若服用黄芪，则能达到强健体魄，通畅气血的目的。

　　传统医学认为，黄芪味甘，性温，最独特的功效在于补气活血。《本草纲目》将其誉为“补气之圣药”，说明其补气的效果之好。

三、活血化瘀吃什么菜

　　番薯：番薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进胆固醇的排泄。

　　番茄：番茄中维生素P含量较高，可降低毛细血管的通透性，防止血管硬化。

　　茄子：茄子包含维生素P，有软化血管增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。

　　白花椰菜：白花椰菜中丰富的钾，在心脏活动中具有重要作用;另有助于预防高血压。

　　香菇：香菇中有腺嘌呤、胆碱及一些核酸类物质，有利于预防动脉硬化和心血管病。

　　蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、护心血管等作用。

　　橄榄：橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

　　大白菜：大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化 心血管疾病。

　　芹菜：芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。

　　韭菜：韭菜含钾丰富，常吃韭菜可优化体内的钾钠平衡，对高血压、心脏病人有益。

四、五款食疗可以帮你活血化瘀

　　一、当归红枣煲鸡脚

　　材料

　　鸡爪5个，猪瘦肉50克，当归5克，大枣4颗，桂圆6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。

　　做法

　　1、鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。

　　2、锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。

　　3、焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅。

　　4、加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时。

　　5、喝之前加入少许盐调味即可。

　　功效

　　在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。

　　二、西兰花猪肉煲

　　材料

　　西兰花30克，猪腱肉400克，胡萝卜2根，蜜柚2个，洋葱丁适量，鸡粉半匙，白糖、盐适量。

　　做法

　　1、西兰花洗净，掰成小朵。

　　2、蜜柚、胡萝卜去皮，蜜柚切块，胡萝卜切段。

　　3、猪腱肉洗净切块备用。

　　4、锅下油烧热，放入所有食材翻炒。

　　5、上色后加清水，大火煮。

　　6、煮沸后放所有调味料，继续煮30分钟即可食用。

　　功效

　　西兰花有很好的活血功能，被称作“血管的清理剂”，可有效防止血小板的凝固，促进血液循环。

　　三、红花鸡汤

　　材料

　　红花3克，母鸡1只，当归15克，无花果2个，橙子1个，盐适量。

　　做法

　　1、红花、当归洗净备用，橙子去皮切瓣，无花果切开。

　　2、母鸡清理干净沸水汆烫，去血水，捞出备用。

　　3、锅加适量水，放所有食材，用大火烧。

　　4、烧开之后，再用小火慢煲2小时，最后放盐调味即可。

　　功效

　　中医认为，红花味辛，性微温，归心、肝经，具有祛瘀止痛、活血痛经的作用，还可辅助治疗闭经、产后淤血作痛。

　　四、川芎葱白鱼头汤

　　材料

　　川芎12克，鱼头半个，葱白10根，盐适量。

　　做法

　　1、川芎、鱼头洗净，葱白洗净，切段备用。

　　2、锅下油烧热，放鱼头，稍微煎一下。

　　3、再倒入适量清水，放川芎。

　　4、大火烧开，小火慢煲90分钟，放葱白，再次煮沸后加盐调味即可。

　　功效

　　中医认为，川芎性味辛、温，归胆、肝、心包经，具有活血行气、祛风止痛的作用。

　　五、桃红四物汤

　　材料

　　当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花各15克。

　　做法

　　1、在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。

　　2、煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就好了。

　　3、早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

　　功效

　　桃红四物汤含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。