吃什么活血化瘀,活血化瘀的方法有哪些

一、活血化瘀的食物有哪些

　　葡萄

　　1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。

　　柠檬

　　柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。

　　凤梨

　　凤梨是含有凤梨蛋白的一种水果，不仅能活血化瘀是血块消退，还可以制止血块凝结，降低血液粘度，具有抗血栓作用。

　　葡萄柚

　　葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图;柠檬醛能抑制血小板聚集。

　　橄榄

　　橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

　　山楂

　　山楂中的黄酮类、三类，能扩张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用。

　　大白菜

　　大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化心血管疾病。

　　芹菜

　　芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。

二、活血化瘀的方法有哪些

　　运动锻炼

　　多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。

　　食疗方法

　　可多食山楂、红糖、红心萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，经常煲一些山药粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。强调不宜吃寒凉冷冻的食物。

　　中药滋补

　　丹七片，是宽胸理气、活血化淤的上选药物。还可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入开水中冲服即可。

　　中医按摩

　　淤血是最容易在头部和四肢这些地方堆积，你可以经常做头部或者面部保健按摩就可以去除淤血。

　　日常调养

　　运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。

三、活血化瘀的中药药酒

　　药酒方

　　【组成】生地10两，海桐皮2两，米仁2两，川芎1两，骨皮1两，五加皮1两，羌活1两，牛膝1两，甘草5钱。

　　【主治】风湿腰痛，血热。

　　【用法】浸酒服。

　　风湿经典药酒方

　　配方：鲜胡蜂50g，御酒堂白酒500ml。

　　泡制工艺

　　1、准备鲜胡蜂50g。2、将鲜胡蜂和白酒一起放入酒器(以磁州窑邢窑产磁坛为佳)。3、密封浸泡。4、放置阴凉处存放。5、15天后，过滤酒液，即成。

　　用法：口服，一日2次，早晚各1次，每次15～25ml。此方特别适用于急性风湿病，风湿性关节炎。

　　村沽情补肾养生酒

　　《村沽情》补肾养生酒是一款成年男、女专用的壮阳、滋阴崔情保健酒，是香港皇家医学健康养生研究院二十多位教授学者研究的成果，完全利用药食同源的植物精制而成，技术目前世界领先。它与西药的最大区别就是安全，按量饮用没有任何副作用，不但具有壮阳、滋阴崔情的作用，更具保健养生的效果。

　　配方：水、纯粮白酒、米酒、覆盆子、芡实、合欢、肉桂、浒苔、黄精、山药、枸杞、大枣、冰糖、桂圆、阿胶

　　东北三宝酒温润壮阳药酒配方

　　配方：貂鞭1具，人参30克，鹿茸片30克，白酒1000克。

　　制作方法：将人参切片，与貂鞭、鹿茸片一同放入酒瓶中，加入白酒，密封浸泡2个月，经常摇动。取上清酒液饮服。

　　功效与主治：补肾壮阳，养血益精。适用于肾阳亏虚，腰膝酸软，精神萎靡，阳痿滑精，畏寒肢冷，小便清长等。

　　服法：每日2次，每次温服20毫升。

　　说明：阴虚内热者忌服。方中貂鞭可以换以海狗肾、狗鞭等代用。

　　温润补肾壮阳药酒仙灵脾酒

　　配方：仙灵脾200克，枸杞子100克，党参50克，白酒1500毫升。

　　制作方法：将各药放入酒瓶中，密封浸泡，每5天摇动一次，15日以上即可服用。

　　功效与主治：强精壮阳，祛风除湿。用于腰膝酸冷，阳痿、四肢无力等。

　　服法：每日1~2次，每次15~20毫升，空腹饮用。

　　说明：仙灵脾是补肾壮阳药，有兴奋性神经，促进精液分泌的作用，对神经衰弱也有治疗作用。此外，还有降压效果。用枸杞、党参配伍，则培元固本，补阴益阳，特别适用于阳虚精冷，精血不足之仁饮用。有文献记载，以仙灵脾一味单独浸酒，也有壮阳回春，祛风湿作用。方法是说明10%或20%的比例浸制即可。本方对性欲亢进，阴虚火旺者慎用。高血压者也不宜饮用。

四、中医活血化瘀妙招

　　一、活血化瘀药的分类应用

　　治疗血瘀证主要使用活血化瘀药，根据活血化瘀药的功效和性质分类如下：

　　一是活血止痛药，如延胡索、乳香、没药、三七、丹参、川芎、赤芍、当归、郁金、姜黄、苏木、怀牛膝、王不留行。用于瘀血疼痛，药理研究证明这些药有镇静止痛作用。

　　二是活血消肿疗伤药，如三七、姜黄、丹参、桃仁、红花、骨碎补、血竭、儿茶、刘寄奴、自然铜、乳香、没药、苏木、*。用于外伤或出血等所致的血瘀肿胀。

　　三是破血消癥药，如水蛭、蟅虫、虻虫、*、三棱、莪术、大黄、刘寄奴。此类药活血力最强，用于瘀血日久之癥积包块。

　　四是活血调经药，如益母草、桃仁、红花、泽兰、当归、王不留行、五灵脂、凌霄花、月季花、丹参、牛膝、*。此类药有通经之功，用于妇女月经色黑，伴有血块，月经不调，经闭或痛经。

　　五是活血通痹药，如鸡血藤、川芎、牛膝、乳香、虎杖、丹参、天仙藤，*。用于血瘀经络，关节肿胀变形疼痛的痹证，如各种关节炎等症状。

　　二、根据药理研究选用中药

　　从现代医学理化检查来看，血瘀证多见于血液动力学改变或血液形态的异常。对此，根据现代药理研究选用中药，结合上述辨证用药，会收到更好的疗效。

　　益母草、丹参、川芎、郁金、赤芍、桃仁、红花、当归、延胡索、三棱、莪术、刘寄奴、水蛭可降全血度。

　　乳香、没药、三棱、莪水、桃仁、山楂、郁金、刘寄奴可降血液粘滞性。

　　川芎、红花、五灵脂可降低血小板黏附性。

　　当归、川芎、赤芍、红花、刘寄奴可降低血小板聚集性。

　　三、配伍应用要点

　　1.活血与行气：因气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀。故治疗血瘀证，行气药是必配之品，而应用活血行气药可一举两得，因此活血行气药是常用之品。

　　2.活血与益气：正气足则能推动血行，气虚不能推动血行，血行迟缓而瘀滞，在老年病及慢性病中常见因气虚不能推动血行而血瘀者，这时宜配行气药。从药理研究来看，许多补气药如党参、黄芪也有活血之功，但用量宜大于活血药，方可收到更好的疗效。

　　3.活血与补液：补液是指补血和滋阴，因血液亏乏或阴液不足也可造成血液粘稠，血流不畅而瘀滞。另外，由于瘀血不去则新血不生，因此，补液与活血同用，不仅有利于瘀血的祛除，也可促进新血的再生，是血虚阴亏兼瘀血的最佳配伍。

　　4.活血与耗气：活血化瘀药多为辛香性燥之品，特别是破血消癥之药，容易损伤人体的正气。临床上常见到应用丹参注射液等活血药后，病人出现头胀乏力的情况，这可能是血管扩张，血流加快，以致能量消耗之故。因此，在久用活血药或用破血消症药等活血力强的药物时，应防止耗伤正气。

　　5.活血与出血：应用活血药太过，如过用峻烈之品，或用量过大，或应用时间过久时，对有出血倾向的患者，或妇女经期等，容易造成出血，这时应选用活血止血之品为妥。

　　6.药量与药效：活血力的强弱往往与活血药量的大小有关，前人曾说，红花小量则养血和血，大量则活血化瘀。故一般的活血药，大量用之可有破血之力，而破血消症之品小量用之反有活血之效。因此，要根据瘀血的轻重久暂以及病者的体质等，来选择药物，酌定用量。