胃里一直打嗝_ 专家提示胃要从生活作息上养起

一、胃里不间断的打嗝

　　胃里不间断的打嗝可能与以下因素有关：

　　1、与胃动力不足有关。呃逆的原因有多种，一般病情不重，可自行消退。但也有些病例可持续较长时间，成为顽固性呃逆。这类打嗝目前西医临床上无法准确判断具体病因，亦无好的治疗方法，因此临床上建议采用中西医结合治疗方法，以加强胃动力。

　　2、功能性消化不良表现。患者每次吃完饭后总打嗝，特别是吃干食物，打嗝更严重。

　　这种“打嗝”应该属于嗳气，多属于功能性消化不良表现，有的病人频繁嗳气，很像膈肌痉挛导致的频繁打嗝，但膈肌痉挛(中医称呃逆)导致的打嗝难以自制，嗝声有时响有时不响，与进食没有必然关系。

　　3、隔膜痉挛收缩。打嗝是因为膈肌痉挛收缩而引起的。 它每次平稳地收缩，我们的肺部便吸入一口气，由于它是由脑部呼吸中枢控制，膈肌会有规律地活动，我们的呼吸是可以完全自主运作的，我们也不需要时常记着怎样呼吸。>>>在线专家咨询——打嗝严重吗?有哪些危害?

　　打嗝时，横膈肌不由自主的收缩，空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。我们并不清楚横膈肌为什么会失控地自行收缩。虽然大部分打嗝现象都是短暂性的，但也有些人持续地打嗝。

　　4、外部刺激。受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆。

二、教您3个止嗝的小方法

　　吃完饭打个饱嗝，会给人带来酒足饭饱的“幸福感”。一般来说，打嗝只是一种生理反应，但是经常打嗝可能提示你的胃不好。如果出现这种情况，怎么止嗝呢？

　　1、深吸一口气然后憋住  挺起胸膛，深深地尽全力吸足一口气，然后憋住，不要呼气。直到实在憋不住了再呼出去，反复3~5次即可有效缓解打嗝。

　　2、压舌头  用干净的勺子把舌头紧紧地压住，几分钟以后，打嗝一般会停止。

　　3、高级营养师推荐，护胃养胃好助手  来自海洋精华的保健品，到达胃部后形成仿生胃粘膜，保护胃部免受过多胃酸刺激，同时可以起到杀菌、止血、抗炎的作用。打嗝说明胃部可能出现了胃糜烂或胃溃疡，修复胃黏膜保健品可以通过吸附作用，把坏死组织包裹，通过胃蠕动清除出胃部，修复胃粘膜，使胃痛、胃酸、胃胀不反复，从根本上解决打嗝问题。

三、如何养胃，以下几种养胃护胃的小方法

　　如何养胃 ： 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行

　　1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭

　　2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处

　　3、小米粥就馒头（不是包子），可以养胃

　　4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

　　5、胃不好，要少食多餐

　　6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃

　　7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃

　　8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津

　　9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康

　　10、花生，蜂蜜都是养胃的

　　11、红茶 蜂蜜，十分养胃

四、专家提示胃要从生活作息上养起

　　1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

　　2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入 睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

　　3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。

　　4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶

　　5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

　　6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

　　7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。