血虚痛经怎么办_女人血虚吃什么

一、气虚血虚的人痛经的原因

　　“不通则痛”“瘀”是本病的关键。

　　原发性停经发生的病机主要体现为有所“不通”。不论是气滞、血瘀、寒凝、还是气血虚弱、肝肾亏损、均可产生气血运行不畅，冲任失调，导致“不通则痛”，其中“瘀”是本病的关键。气滞血瘀者，多因素性抑郁，经期或经期前后多伤于情志，肝气更为郁滞，郁者气滞，气滞则血方瘀滞，血海气机不利，经血运行不畅，发为痛经；

　　寒凝者，因经期冒雨，淡水或经水临行贪食生冷，内伤于寒，或过余贪凉，或久居湿地，风寒湿客于冲任，胞中，导致经血凝滞不畅，或因素体阳虚，阴寒内盛，冲任虚寒，导致经水运行迟滞，均可使血滞不畅，留聚而痛；气血虚弱者，脾胃素弱，化源不足，或大病久病，气血俱虚，冲任气血虚少，行经以后，血海愈虚，冲任，胞脉失于儒养，气虚运血无力产生瘀血，血虚失濡，故瘀而作痛；

　　肝肾亏损者，多因禀赋素弱，肝肾本虚，或劳力过度，损伤肝肾，精亏血不足，行经之后精血更差，冲任，胞宫失于濡养，经血涩少，运行不畅，发为痛经。总之，痛经一证，无论虚实，其病机最终皆演变至瘀。其中，实者因气滞，寒凝致气血运行不畅，瘀而作痛；虚者因虚致瘀，导致痛经。具体在治法上，根据《内经》“治病必求于本”的治疗原则，气滞血瘀者行气化瘀，寒凝血瘀者温经通络，气血虚弱者益气养血兼活血化瘀，肝肾亏损者补益肝肾，化瘀滞，调理冲任。此乃治疗本病之*也。

二、如何调理血虚型痛经

　　所谓血虚，指的是体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。

　　中医表示，痛经的原因与气血有直接的关系，众所周知，月经的成份主要是血，血由脏腑所化生，通过经络输注下行而为月经。如果血虚则无血可下，子宫失去血的滋养而产生疼痛。

　　出现这种情况，其疼痛一般是在行经中期和经行之后，而且痛得不是很厉害，呈持续性的隐隐作痛。患者常习惯于用手按摩，或用热敷则感舒服。另外伴有月经量少、颜色淡、头晕等症状。很多痛经的病人习惯于在月经来之前吃当归来活血化瘀，这对于气滞血瘀的痛经病人的确有效。

　　对于此类痛经患者来说，服用调经活血胶囊是最佳之选，其主要成分为木香、川芎、延胡索（醋制）、当归、熟地黄等，有活血化瘀、行气止痛、养血调经的功效，特别适合血虚型痛经患者。

　　与此同时，血虚型痛经患者还应注意日常调节，平时可多吃猪肝、瘦肉、黑木耳、血豆腐、红枣，龙眼肉、莲藕、花生、菠菜，以及当归、黄芪、枸杞等食物。与此同时，饮食要规律，按时作息，不熬夜不过度劳累，保持良好的心态，有利于改善血虚和身体的康复，从根源上缓解痛经症状。

三、血虚痛经怎么办

　　女性朋友如果出现血虚的情况，会直接导致出现痛经的症状，这时候治疗痛经的最好方法就是调理血虚，今天推荐大家选择中药配合食物来调理血虚，下面做详细的推荐。

　　血虚痛经怎么办？这些中药方非常有效

　　1、玄胡益母草煮鸡蛋

　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

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　　2、乌豆蛋酒汤

　　乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

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　　3、姜艾薏苡仁粥

　　干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　4、益母草香附汤

　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

　　5、山楂桂枝红糖汤

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　6、姜枣红糖水

　　干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　7、姜枣花椒汤

　　生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

　　8、韭汁红糖饮

　　鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

四、女人血虚吃什么

　　血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。因此，患有血虚的人，应该及时饮食调理，下面小编给大家推荐五种补血的食物。

　　1、桑葚干

　　含铁量高，其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中，最有利于一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

　　2、红枣

　　红枣富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”

　　3、胡萝卜和南瓜

　　含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

　　4、乌鸡

　　养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。

　　5、黑色和红色食物

　　黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

　　黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。