头皮干燥脱皮怎么办_如何防治头皮干燥脱皮呢

一、头皮干燥脱皮怎么办

　　1、保持良好的生活习惯

　　当出现头皮干燥脱皮的情况之后，大家在生活中应注意保持良好的生活习惯，坚持做到按时睡觉，保持心情愉悦，同时适当加强运动和锻炼，以促进头皮的健康。此外，大家在生活中还应注意合理安排工作，学会劳逸结合，这样也能有效改善头皮干燥脱皮的情况。

　　2、调整饮食

　　如果大家在生活中出现了头皮干燥且脱皮的情况，建议及时调整饮食，在日常饮食中多吃一些海带、紫菜、豆类食品以及水果等碱性食物，以达到润发和清热解毒的功效。

　　3、合理洗头

　　很多人认为天天洗头就能将头皮屑彻底清洗干净，实际上并非如此。经常洗头不但无法减少头皮的皮脂厚度，反而会导致皮脂腺不断分泌，进而出现脱皮干燥以及头皮屑增多的情况。想要有效改善头皮干燥脱皮的情况，建议大家不要每天洗头，并在生活中使用梳子来按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，并达到改善干燥脱皮等症状的效果。

　　综上所述，相信大家都知道头皮干燥脱皮应该怎么办了吧？除了可以通过调节饮食和合理洗头等方式来改善之外，大家在生活中也可以使用含有药物的洗发精来洗头，从而有效抑制葡萄球菌的感染。坚持使用药物洗发露来洗头，不但能有效抑制皮脂腺的溢出，还能达到杀灭真菌的效果，对有效改善头皮干燥和脱皮的症状十分有益。

二、如何防治头皮干燥脱皮呢

　　如何防治头皮干燥脱皮，在平时的生活中就应该注意以下几个问题：

　　良好生活习惯

　　保持充足的睡眠、愉快的心情、多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作、休息，让压力减到最低也是必要的。

　　调整饮食

　　平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等能起到润发作用的食物；清热去毒的食物也应多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

　　合理洗发

　　有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净。其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥、头皮屑过多的现象。最好四到五天才洗一次头。梳子、枕头、枕巾也要保持干净，最好不互相使用梳子。

　　选用药物洗发露

　　很多含有药物的洗发精可以用来去头皮屑。最早使用的是对苯二酚，主要是抑制葡萄球菌感染。含有硫磺的肥皂、洗发精也是常用的方法。另外，含煤焦油的洗发精，也可以达到很好的效果，尤其是并发其他皮肤疾病，如干癣及湿疹时效果更好。现在常用的药物有以下几种：

　　硫化硒大约70％至95％的头皮屑患者，在使用硫化硒以后可以得到完全控制。它的主要作用是杀灭真菌，抑制皮脂溢出。

　　硫化硒的毒性很强，只能外用、不能口服。在治疗中，有时因反复使用而引起头发干燥，还有少数使用者，会有脱发增加、及头发变成黑褐色的现象。

　　硫代嘧啶氧锌这种药物比较新，正式开始使用只有15年左右，到目前为止还没有发现有明显的副作用。而用来去头皮屑的作用要比相同作用的抗菌药物更好一些，而且这种药物还可以用于染发者，使用浓度一般为0.5～2％，根据不同配方来定。

　　吡啶硫酸酮锌（ZP）这是一种有效而又安全的去头皮屑成分，它不但可以消除糠秕孢子菌，还可以减少油脂酸的形成，最终抑制或预防头皮屑的产生。

　　注意：不论是哪一种去头皮屑药物，都会对眼睛引起刺激，其中以硫化硒最严重，使用时应避免使药水进入眼睛，给小孩子使用时更要小心。也不要使用过于频繁，一周两次就可以。

　　当我们的头皮出现干燥甚至脱皮的情况，通常伴随着头皮发痒、头屑增多、头发干燥等症状，严重的话会影响到正常的工作与生活。所以，要想避免出现头皮干燥脱皮的不健康情况，建议平时最好多注意以上几点防治妙招，远离头发干燥与头皮屑的烦恼。

三、头皮脱皮是什么原因

　　有些人们都会出现头皮脱皮的情况，这种情况基本上都是发生在秋天或者是夏天的时候，因为这个时候空气当中是比较的干燥的，这样的话就会缺少一定的水分，如果不及时的去补充自己充足的水分的话就会引起脱皮的情况，所以下面我们就一起了解一下头皮脱皮是什么原因。

　　头皮脱皮是什么原因

　　角化鳞屑型足癣 表现为片状红斑，伴角质变厚、粗糙、脱屑，表面覆盖有鳞屑，边缘尚清，多发生在足趾间、足底、足跟和足侧缘，常为双侧，也可单侧发病，有痒感，真菌镜检和培养为阳性。抗真菌药物外用或口服治疗有效。

　　剥脱性角质松解症 皮损初为针头大小白色水泡，可逐渐扩大，中央破裂形成薄纸样皮屑，也可融合成大片表皮剥脱，缺乏炎症特征，常于手脚特别是掌处对称发生，一般无自觉症状，常在数周后自愈，易在暧热季节复发，往往合并有汗泡及局部多汗症，病人多为成年人。治疗可外用10%尿素霜，口服维生素A、维生素E等。

　　慢性湿疹 有些人手掌足底反复发生急性、亚急性湿疹后转变成慢性，皮损表现为患处皮肤肥厚、粗糙，其表面有少量菲薄的屑，多对称发生，剧痒。在医生指导下用药。

　　其他疾病 如掌跖脓疱病、剥脱性皮炎、银屑病等除有全身性或散发性皮损外，手或足也可同时有脱皮。

　　剥脱性角质松解症皮损初为针头大小白色水泡，可逐渐扩大，中央破裂形成薄纸样皮屑，也可融合成大片表皮剥脱，缺乏炎症特征，常于手脚特别是掌处对称发生，一般无自觉症状，常在数周后自愈，易在暧热季节复发，往往合并有汗泡及局部多汗症，病人多为成年人。治疗可外用10%尿素霜，口服维生素A、维生素E等。

　　以上这篇文章就为大家详细介绍了头皮脱皮是什么原因，其实对于这种情况也可能是由于疾病所引起的，比如说慢性湿疹是最常见的，如果是患上这种疾病的话在治疗的时候就比较的困难，而且病程也特别长的。

四、皮肤干燥起皮要补充的5种营养

　　我们都知道，皮肤变得干燥和容易起皮，一方面是和现在的天气有关系，另一方面就和我们的身体健康有问题了。而补充下面5种营养物质，一方面会增加身体的营养，另一方面就是加强我们的肌肤锁水了。

　　1、增加各种维生素的摄入

　　维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

　　富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

　　富含维生素B2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。

　　另外，我们都知道维生素E拥有很好的抗细胞膜氧化的作用，所以说对我们的皮肤有着很好的抗衰老的作用。同时还可以补充肌肤的锁水能力，尽量的多吃含维生素E较多的食物，如芝麻油、花生油和卷心菜等。

　　2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

　　3、经常注意饮水

　　皮肤的水润度和皮肤的水份含量是最为密切相关的。当我们人体的水份减少时，就会自然的出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少的症状，进而就会导致我们的皮肝失去原有的弹性，甚至出现皱纹。

　　4、增加微量元素的摄入

　　需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。

　　因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

　　另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

　　5、注意碱性食物摄入

　　在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。