肝火旺盛湿热怎么办 肝火旺盛湿热调理的方法

　　一般肝火旺盛的人都是湿热的体质，特别容易患上一些皮肤上面的疾病，肝火旺盛，湿热体质的人就应该要多吃一些可以降火的食物，这样才能够改善身体的情况，平时也应该要多做一些运动，下面小编就来给大家介绍一下肝火旺盛湿热应该怎么调理，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　湿热体质的人，饮食方面一定要清淡，可以多吃一些芹菜，黄瓜，丝瓜，葫芦，西瓜，藕，冬瓜，空心菜，绿豆，赤小豆等等，这些食物都可以起到平肝的作用，应该要少吃一些花椒，胡椒，生姜，韭菜，鳝鱼，狗肉，羊肉等等，这些食物会让湿热体质变得更加的严重，大家还应该要戒烟戒酒。

　　可以吃一些红豆煲鲫鱼，大家需要准备一些生姜，一些红豆一条鲫鱼和一些橙皮和蒜头。大家应该要先把红豆洗干净，再用清水浸泡一下，把蒜头的皮去掉，橙皮洗干净泡软，把鲫鱼给宰杀好洗干净，沥干水分，锅里面加入一些油，把生姜片和鲫鱼放下去煎到两面金黄，水煮开以后再把所有的材料都放进去，用大火煮20分钟，再改成小火煮30分钟，加入一些调味料就可以吃了。

　　上面给大家介绍的就是肝火旺盛湿热体质的人应该如何调理，现在大家应该也有所了解了吧。对于湿热体质的人来说，就应该要从饮食上面好好的调理，平时也应该要控制好自己的情绪，不要动不动就发怒，房间里面也应该要保持通风，让自己有一个良好的睡眠质量，不要熬夜，让身体多排汗，才能够让身体变得更加的健康，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。