生气时身体发冷手心出汗的原因 3个方法可平复情绪

　　有的朋友在生气的时候会出现身体发冷以及手心出汗的症状，这些症状都是情绪刺激人交感神经的结果。严重的话还会出现手抖、头晕等症状。出现了这些症状以后不要惊慌，而要让情绪慢慢平复下来，接下来就给大家介绍一下生气时身体发冷手心出汗的原因。

　　生气时身体发冷手心出汗是怎么回事

　　人的生理和心理是相通的，因此如果情绪出现了问题就会影响到身体。当人在生气的时候，情绪就会刺激到交感神经， 从而使人出现头晕、心悸、身体发冷、手心出汗等症状。这些都是很正常的，往往会随着情绪的平复而消失，因此大家不必过分担心。容易生气的朋友平时一定要注意调节自己的情绪，以免伤害到身体。

　　生气时身体发冷手心出汗该怎么办

　　1、出去走走

　　生气以后如果留在事发地的话，情绪就会一直很激动，朋友们不妨出去走走，这样就能转移注意力，从而缓解身体发冷、手心出汗等躯体症状。

　　2、深呼吸

　　人在生气的时候往往肌肉紧张、呼吸急促、交感神经也很兴奋，这个时候可以采取深呼吸的方式来让心情平静，往往在连续做几个深呼吸以后人的心情就可以平复了。

　　3、慢跑

　　慢跑不仅可以让人的心情平静，而且还能发泄情绪，并且可以产生出一种愉悦的神经递质，因此大家如果感觉心情不好的话可以去跑跑步，在跑步过程中看看风景和行人也能让人心情开阔许多。

　　许多朋友在生气的时候出现了身体发冷、手心出汗的症状以后往往会特别惊慌，这样就会加重躯体症状，因此如果出现了这些症状以后不要特别注意。感觉特别生气的时候不妨出去走一走，多做几个深呼吸，这样的话心情很快就会平复了。