消除口臭都有哪些简单的方法 为什么会出现口臭

一、消除口臭的简单方法都有哪些

　　1、口臭是人们常见的一种病症，就是指口腔或者是鼻腔、鼻窦、咽喉，所散发出的臭味的气体，它严重影响人们的社会交往和心理健康。医学上调查得出，中国口臭患病率达到时了27.5%的比率。近年来口臭患者的群体已经越来越多了。
　　2、由于口臭严重的影响了我们的社会交往，所以要及时治疗去除口臭。有几个简单的小方法可以帮助我们去除口臭。咀嚼香菜咀嚼时间越长越好，能让其本身特有的香气充分分解出来，也可咀嚼花生米和茶叶，同样可以去除口臭；另外在牛奶或在开水里加入一些薄荷或鲜柠檬汁，喝一杯也可以去除口臭。平时生活中多吃点西红柿、柚子、枣、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能去除口臭；另外，饭后多嚼嚼口香糖，或者使用口气清新剂，同样也可以去除口臭；饭后用淡盐水漱口，能杀菌消炎，同样也可以去除口臭；最后，用鲜芦根泡水喝同样也可以去除口臭。
　　3、当然上述的方法只是去除单纯性的口臭。如果是由于消化系统引起的口臭，那么就要去医院检查，对症治疗了。一般由于肠胃火引发的口臭，那么就会清肠胃火，肠胃火消失，那么口臭自然就没有了。如果是肺热痰多引起的口臭，那么就要吃一些去肺火的食物，肺火清了，口臭自然也就没有了。

二、缓解口臭出现的方法

　　1、饮食要相对清淡，避免吃生冷，刺激性，有臭味（如蒜，葱，韭菜，臭豆腐等）及不易消化的，油腻的（高蛋白，高脂肪）食物；每天吃250毫克的维他命C。
　　2、戒烟戒酒，多饮水，人体每天会消耗大量的水分，及时补水；用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。
　　3、适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。进餐时，应尽量少考虑工作的事情。
　　4、“绿色饮料”是对抗口臭的最佳方法，并且可以利用叶绿素作为漱口水，有助于口气清香。补充维生素B族，机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡。
　　5、患有慢性疾病的人应在医生的指导下，针对病因治疗引起的口苦。

三、导致口臭出现的原因都是什么

　　1、早上起床口臭口苦的原因有肝火。
　　肝火是导致口苦的一个主要原因，在中医看来肝主疏泄，参与身体的情志、气血、胆汁等代谢。但肝失疏泄，出现肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆等，从而导致口苦，食物纳呆消化不良，以及出现屁多、容易叹息和两肋疼痛等现象。
　　2、早上起床口臭口苦的原因有胃火。
　　大多数人在不冬季都会大补特补，但是冬季过度进补容易导致食物在胃肠道中积累，消化出现问题，胃热炽盛出现胃火。一般胃火带来的不仅仅是口苦口臭这么简单，早晨出现的牙龈肿痛、牙龈出血也多由于胃火造成。
　　3、早上起床口臭口苦的原因有肠道堵塞。
　　这里提到的肠道堵塞指的是便秘，宿便等现象。长期饮食过于精细，吃入的膳食纤维比较少，则容易出现宿便和便秘现象。出现这种情况会导致废物在肠道内的二次吸收，除了会出现口臭之外，还会引起面色暗黄、色斑、便血、消瘦和发热等现象。
　　4、早上起床口臭口苦的原因有口腔疾病。
　　患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

四、怎么才能够预防口臭的出现

　　1、预防口干口苦口臭常吃话梅、无糖口香糖。
　　唾液是口腔里的天然清洗剂，含上一颗酸酸的话梅，立刻就会产生丰富的唾液。嚼一片口香糖，但只选木糖醇的，这是因为有一些口香糖，含有糖精和香精，这些成份容易在细菌的作用下，产生口臭气体。
　　2、预防口干口苦口臭戒烟酒，少喝咖啡。
　　长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，此类人要想彻底消除口臭，戒除不良癖好是不二选择。还有些让人觉得意外的，造成口臭的习惯，例如爱喝咖啡、过分节食等。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干，这时就要特别小心口臭。
　　3、预防口干口苦口臭常备漱口水。
　　常有口臭的人，无妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等，刺激性成份的，此类漱口水，主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。
　　4、预防口干口苦口臭坚持半年洗一次牙。
　　洗牙的好处在欧美国家，已得到数十年的验证。即便我们天天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中，会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会造成牙龈炎、牙周炎，它们是造成口臭的一个重要原因。