老人要如何培养兴趣爱好

　　老人要如何培养兴趣爱好？随着现代社会节奏加快，很多家庭的子女到外打工赚钱，剩下老人独守空居的现象比比皆是，这样不利于老人的身心健康，长期下去容易导致老年人的智力退化加重，心情抑郁。为了老人的身心健康，子女们不仅要多抽出时间陪陪老人，还要帮助老人建立一定的兴趣爱好，这样有助于转换老人的心境。下面就由小编为大家介绍一下。

　　老人培养兴趣爱好的好处？

　　常言道，兴趣是最好的老师，这句话同样适用于老年人。培养一定的兴趣和爱好，既能丰富老年人的生活内容，激发他们对生活的兴趣，而且有利于锻炼大脑，协调、平衡神经系统的活动，对于智力退化、老年性痴呆有着一定的预防作用。当今社会很多老年人通过培养一定兴趣爱好，放松心情，有利于调节内脏的功能，促进新陈代谢，从而达到长寿的目的。

　　老人如何培养兴趣爱好？

　　每个人的兴趣不同，对于培养的兴趣爱好也就不同。所以如果想要帮助老年人培养兴趣爱好，要注意观察老年人的生活习惯，多寻找老年人感兴趣的共同话题，从而摸索出老年人的兴趣来。老年人一般都偏好于静，这也是跟年龄、阅历和身体条件所决定的，当然也有一些老年人喜欢热闹些的活动。常见的老年人兴趣爱好有养花、养宠物、饮茶、集邮、绘画、写回忆录等等，也有一些老年人喜欢骑单车、散步、骑摩托车、跳舞、爬山、游泳等。这些爱好动静结合，不仅有利于老年人的身心健康，更可陶冶性情，可松弛肌肉、血压平稳、心律稳定、呼吸均匀，并可防治神经官能症、高血压、溃疡等多种疾病。另外一些体育锻炼能使肌肉强壮有力，增进细胞的新陈代谢，改善老年人骨骼脱钙现象。还可以增强心脏、血管、肺、胃肠等器官的机能，延缓衰老。

　　常见的老年人兴趣爱好有哪些？

　　1、读报

　　据相关的调查数据显示，大部分老年人喜欢读报，占到77.3%，而时政书籍则占到所有书籍的43.9%，当然也有不少老年人喜欢观看电视新闻。读书有明智，扩宽视野的作用。老年人读书或读报都有利于脑部运转，可以预防老年性痴呆，而很多老年人很关心国家大事，所以不妨多给老年人谈谈当前的国际和国内政局，多与老年人一起观看电视或为老年人订购一份报纸。当然，还需要给视力减退的老年人购买一副老花镜。

　　2、书法

　　在研究发现，老年人喜欢书法的人数占24.4%，其中以毛笔字居多。书法是中国传统文化的中国重要组成部分，老年人练习书法，使人怡情气爽，陶冶人的情操，修身养性。不仅能使人注意力集中，精力充沛，还能延年益寿。

　　一、书法对姿势的要求非常高，两脚平开与肩宽，松腰宽肩，含胸拔背，两手自然放平，左手按纸成弧形，右手拿笔，体态要轻松自然，有利于全身肌肉、血管、神经的放松，从而促进入静。

　　二、练习书法，因为要聚精会神地读帖、临帖，从而调整了精神状态，使意念集中。

　　三、练习书法时，气息要深长而均匀，不能有屏气的现象，时常进行深呼吸可有效排出体内的浊气，促进心肺功能。

　　以上就是针对老人要如何培养兴趣爱好的相关介绍，仅供参考。