秋冬清热去火吃什么 建议多吃海带

　　由于秋冬季节的气候比较干燥，因此很多人都会出现上火的情况，此时人们大都会出现口干舌燥、皮肤干裂以及大便干结的症状，严重影响了人们的正常生活。那么在秋冬季节应该怎么做才能达到清热去火的功效呢?推荐大家在秋冬季节多吃以下几种蔬菜，以赶走火气，并达到清热去火的功效。

　　1、海带

　　在秋冬季节不妨适量食用海带来清热去火，这是因为海带属于性寒食物，具有化痰消炎以及平喘排毒的功效。在秋冬季节适量食用可有效清除人体内的积热，对于改善大便干结便秘以及生活剧很大的帮助，经常食用还能有效降低血压和血液的粘稠度。

　　2、茭白

　　茭白是江南三大名菜之一，是一种甘寒食品，食用后可达到利尿去水的功效，大家在秋冬季节可适量食用茭白来达到清热去火以及利小便的功效。

　　3、黄瓜

　　在秋冬季节适量食用黄瓜也能达到清热解毒、生津止渴以及排毒的功效。这是因为黄瓜中含有丰富的黄瓜酸，这种物质能有效促进机体的新陈代谢，从而有效排除体内的毒素。此外，黄瓜中的丙醇二酸也能有效抑制脂肪的产生，且黄瓜中的纤维素还能有效促进人体肠胃排出胆固醇，对改善上火的症状具有很大的帮助。

　　综上所述，相信大家都知道在秋冬季节吃哪些蔬菜能达到清热去火的功效了吧?除了以上三种蔬菜之外，大家在秋冬季节也可以多吃一些白菜来达到清热去火的功效。这是因为白菜中含有丰富的纤维素，这种物质能达到清肠排毒的功效，并起到白菜还能为人体补充充足的蛋白质维生素以及多种矿物质，对增强机体的免疫功能也具有很大的帮助。