经常感冒的原因 饮食不当是其一

　　生活中有不少人都会出现经常感冒的情况，但是很多人都不知道为什么自己会经常出现感冒的情况，这对预防感冒非常不利。想要有效防治感冒，首先我们应该了解经常感冒的原因都有哪些，这样才能采取针对性的防治措施。下面小编来为您详细介绍经常感冒的原因都有哪些吧!

　　1、身体素质差

　　现代人大都缺乏运动，因此普遍处于亚健康的状态中，一旦感染风寒就很容易发生感冒的情况。因此建议大家在生活中适量加强运动锻炼，以增强个人的体质，从而有效降低感冒的发病率。

　　2、饮食不当

　　如果平时不重视饮食健康，经常三餐不规律或是食用垃圾食品，很容易就会导致营养不良，进而使机体免疫力和抗病力不断下降，因此极易引发感冒。想要有效降低感冒的发病率，建议大家重视饮食健康，坚持做到三餐规律和膳食均衡，这样才能摄入充足的营养成分，以提高机体的抗病能力。

　　3、受寒着凉

　　经常感冒的人通常是因受寒着凉所致，因此建议大家在生活中注意做好个人的全身保暖工作，切忌不要为了展示身材而经常穿着露脐装，以免导致腹部受凉而引发感冒。

　　看完上述文章的介绍，相信大家都知道为什么自己经常会出现感冒的情况了吧?除了以上三种因素之外，精神压力过大和过度疲劳也是导致感冒高发的重要因素。这是因为压力过大和孤独疲劳均会导致机体内分泌失调，大大增加了感冒的发病风险。因此建议大家在生活中注意劳逸结合，避免给自己施加太大的压力，以免导致机体免疫力不断下降，继而容易引发感冒，使自身的健康严重受损。