眼睛发干是怎么回事 怎么护理最好

一、眼睛发干的原因是什么

　　1、用眼习惯不良
　　随着电脑、手机等电子产品的普及，人们的用眼习惯发生了很大改变，如长时间使用电脑、长时间看手机等，而屏幕越小对眼睛的损害越大。
　　再加上长期处在空调环境内，空气污染也会造成干眼等症状。
　　尤其是白领一族，相比而言，他们更容易患干眼症，这主要与使用电脑时眨眼次数不足有关。
　　当人们注视电脑屏幕时，眨眼次数会在无形中减少，进而减少了眼内泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，眼睛干涩不适。
　　2、疾病因素
　　类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障等疾病易并发干眼症;
　　3、药物引起
　　如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等会导致眼干进而发生干眼症;
　　4、环境因素
　　烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症;
　　5、激素水平改变
　　绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女，因激素水平的改变也可产生干眼症状;
　　6、长期使用含防腐剂的药水，也很容易形成干眼症。
　　以上为大家介绍了六种造成眼睛干涩的原因，其中是药物引起的，还有环境因素，不良用眼习惯等等，都导致眼睛干涩，大家应该及时的预防，避免发生干眼症。

二、眼睛发干吃什么最好

　　香蕉
　　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。
　　其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。
　　人体摄入过多的盐时，导致细胞中大量的水分增加，就会引起眼睛红肿，香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
　　改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用
　　所以要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
　　火龙果
　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。
　　花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。
　　它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
　　圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃
　　圣女果
　　圣女果是维生素仓库。
　　圣女果中的维生素A的含量比较的高，很多的水果都赶不上圣女果中的维生素A的含量，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，具有很强的抗氧化能力。
　　同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
　　橘子
　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

三、怎么样防止眼睛干涩

　　眼球运动
　　连续座在计算机桌前一小时,可尝试做一些运动,向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
　　眨眨眼
　　其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!
　　很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。
　　间歇休息
　　短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。
　　吸口气
　　吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!
　　健康食品
　　长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育。
　　并防止病变及白内障此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,岂非一举数得
　　调整电脑屏幕距离
　　建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
　　慎戴隐形眼镜
　　如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。
　　多吃各种水果
　　特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
　　保持良好的工作姿势
　　保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

四、眼睛发干诊断

　　1、巩膜水肿：巩膜水肿常见于巩膜炎。巩膜为一细胞与血管均少，大部由胶原组成组织。表面为球结膜及球筋膜所覆盖，不与外界环境直接接触，所以很少患病。
　　据多数学者统计其发病率仅占眼病患者总数的0.5%左右。由于巩膜的基本成分的胶原性质，决定了其病理过程缓慢及所致的胶原紊乱难于修复。

      眼球是胶原的“窗口”，因此巩膜炎(scleritis)常是全身结缔组织疾病的眼部表现。
　　2、黄斑囊样水肿：黄斑囊样水肿并不是一种独立的病，而是指液体积存在黄斑区外网状层Henle纤维间的一种病变。
　　是引起视力减退的重要原因之一。目前认为血液视网膜屏障(内屏障)和/或色素上皮屏障(外屏障)受损均可引起黄斑囊样水肿。
　　常见于糖尿病视网膜病变、视网膜静脉阻塞、Coats病、白内障和视网膜脱离手术后、视网膜血管炎、脉络膜炎;视网膜下新生血管膜、脉络膜肿瘤等。
　　3、泪腺囊肿：泪腺囊肿较少见，一般见于炎症或外伤后，形成原因为慢性炎症影响泪腺管的肌神经，使泪腺管收缩力降低。

       腺管周围的炎性浸润使管壁变薄弱，炎性刺激促使泪液分泌增加，致腺管被动扩张而形成囊肿.
　　4、眼部胀痛：屈光异常患者有视力疲劳、眼部胀痛、看书不能持久等症状。屈光异常又称屈光不正。近视、远视和老光都属于屈光异常。
　　5、眼压升高：眼球分为眼球壁和眼内容物两部分。眼压是眼球内容物与眼球壁之间相互作用的压力。
　　正常人的眼压值维持在一定范围内(10-21毫*柱)，以维持眼球的正常形态和视力。眼内容物包括晶状体、玻璃体、房水等。
　　房水的功能之一就是维持眼压。正常时，房水处于动态循环中。如果房水循环通道的任何部位受到阻碍，或者房水产生过多，就会导致眼压升高。