快速缓解肠胃不适的办法 肠胃不适的预防技巧

一、快速缓解肠胃不适的技巧是什么

　　病因治疗和对症治疗都很重要。在未明确病因之前，要慎重使用止痛药及止泻药，以免掩盖症状造成误诊，延误病情。消化不良、食物中毒、情绪紧张、豆类食品、胰脏疾病、癌症、通便剂、制酸剂、*、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质的食物、食物或化学物质过敏等，均可能引起腹泻。腹泻病人必须喝大量的水分，例如生理盐水、角豆树茶、胡萝卜汁及绿色饮料（含叶绿素）。如果情况未见好转，或粪便中带血，则要看医生。可以作一次过敏测试，以了解你是否对某种食物过敏。

　　病因治疗

　　1、抗感染治疗。根据不同病因，选用相应的抗生素。

　　2、其他。如乳糖不耐受症不宜用乳制品，成人乳糜泻应禁食麦类制品。慢性胰腺炎可补充多种消化酶。药物相关性腹泻应立即停用有关药物。

　　对症治疗

　　1、一般治疗。纠正水、电解质、酸碱平衡紊乱和营养失衡。酌情补充液体，补充维生素、氨基酸、脂肪乳剂等营养物质。

　　2、黏膜保护剂。双八面体蒙脱石、硫糖铝等。

　　3、微生态制剂。如双歧杆菌可以调节肠道菌群。

　　4、止泻剂。根据具体情况选用相应止泻剂。

　　5、其他。654-2、溴丙胺太林、阿托品等具解痉作用，但青光眼、前列腺肥大者、严重炎症性肠病患者慎用。

二、肠胃不适的最常见原因

　　1、胃酸分泌不足

　　因肠胃不舒服而引发的消化不良之症与胃酸分泌不足有很大的关系。这是因为胃酸分泌不足会影响肠胃的正常蠕动，长久如此就会使肠胃严重受损，继而导致胃动力下降，使患者出现消化不良的症状。

　　2、经常食用不易消化的食物

　　如果大家在生活中不重视饮食健康，经常使用糖类、面包、通心粉、油炸食品、辛辣食物以及红肉等不易消化的食物，就会导致胃酸分泌失常而引起蛋白质消化不良，最终使患者出现肠胃不适和消化不良的症状。

　　3、不重视饮食搭配

　　如果大家在生活中不重视饮食搭配，在饮食中偏食或挑食，经常食用高脂肪或高糖类食物，就会影响肠胃的正常蠕动功功能，长久如此便会导致肠胃不适。若此时没有采取有效的调理措施，久而久之便会出现消化不良的症状，极大地伤害到患者的生命健康。

三、肠胃不适的家庭护理

　　1、饮食调理

　　这一点对于保养脾胃是非常重要的。大家应做到平时吃饭要有规律，尽量不要喝酒，不要暴饮暴食。平时吃饭应该荤索搭配。有的朋友特别喜欢吃肉，每天都吃很多肉，这样的话就会加重胃部的负担。平时尽量少吃或者不吃辛辣刺激性食物。多吃一些蔬菜和水果不仅可以给身体补充维生素还能使大便保持通畅。

　　2、坚持体育锻炼

　　如果能每天坚持体育锻炼的话，就能使人的胃肠功能得到改善，使胃肠的蠕动加快，这样就会分泌出更多消化液，使食物能更好的消化，这样的话患者就不会出现胃胀痛的症状 。而且还能使胃部的血液循环加快，这样的话新陈代谢也会加快，可增强胃动力。大家可以在晚上睡觉以前用双手来上下按摩腹部，这样对胃是非常有好处的。

　　3、注意保暖

　　大部分胃病患者都有胃寒的症状。因此大家一定要做好胃部的保暖工作。特别是在换季的时候胃胀痛的症状会更加严重。因此患者一定要避免胃部受凉。平时不要喝冰镇饮料，也不要吃雪糕、冰西瓜等食物。

四、肠胃不适的预防技巧

　　很多情况下腹泻的蔓延，从人到人。以下的预防措施，可以帮助一个人避免腹泻和其他病毒或细菌感染：

　　1、个人照顾生病的儿童或者成人在任何环境下，应仔细洗手，换尿布后，帮助个人使用的卫生间，或协助个人在家庭。

　　2、儿童经常洗手，尤其是在使用卫生间后，应指示。

　　3、实践安全的食品处理。前一定要洗手，并在处理食物。

　　4、准备生禽或肉类时，请小心。食物应煮熟的建议温度。避免原料或罕见的肉类和家禽。与生的食品接触肥皂和热水清洗餐具。

　　5、生吃的水果和蔬菜应彻底清洗干净的水。

　　6、未经高温消毒的牛奶（原料）可能被细菌污染，应始终避免。未经高温消毒的果汁或的苹果酒一般应避免，即使源代码是不知道的。

　　7、接触到受污染的动物粪便在果园里。

　　8、使用时要小心，特别是到国外旅游。从街头小贩的食物不要吃。用冰块制成的自来水，不要喝水或饮料，如果该国被认为是不安全的。