早晨跑步后为什么会头晕目眩_ 哪些因素会导致头晕目眩呢
2017-06-29来源:快问养生编辑部 作者:康雪旋
一、早晨跑步后为什么会头晕目眩
跑完步都会感到头晕有可能是身体缺血引起的,也有可能是平时缺乏运动,突然跑步运动之后就会引起血压上升,从而导致头晕。建议去医院做一下贫血检查,然后平时加强运动,多运动几次,应该会好很多的。
引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。
1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退、睡眼不佳,气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时,就应该引起警惕。
2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎,内耳疾病、贫血、高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中,尤其女青少年,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
二、哪些因素会导致头晕目眩呢
眩晕的发病让很多中老年人的健康受到很大的影响,究竟什么原因会导致眩晕?各种脏腑阴阳不调,气血不活,经络不通,脉管不畅等都可能会引起眩晕的发生,而中老年人的体制和身体健康情况往往不如很多年轻人,因此疾病的发生也非常的常见了。肝为引发眩晕的主要因素,当肝阳上亢,肝阴不制阳,阴气不足,就会造成眩晕。因为这类型的眩晕患者往往脾气大,怒气重,性格忧郁,而怒伤肝,气郁化火。火上扰清空,则引发眩晕。当气血逆行,口鼻出血,严重者还会晕厥。肝阳上亢为非常常见的,由于现代中老年人体质下降,对于晚年生活非常的担忧,可能就会造成心情上的忧郁,脾气暴躁,从而引发疾病。我们建议您,调整心态,无论是西医诊断的血压性眩晕还是其他的情况,发病之后要及时的就诊治疗,确保病情得到稳固。
肾虚是引发眩晕的又一个因素,在老年患者也非常常见。什么原因会导致眩晕?中老年眩晕,与肾的关系也非常大,因为肾虚,精虚,髓则不足,髓海空虚,就会引起患者眩晕感觉。所以建议很多中老年人补肾,肾是全身生理活动的动力器官,当肾虚,全身皆虚,生命随时可能走到尽头,因此,补肾是健康的保障。由于中老年人很多器官功能丧失,痰多,胸闷的情况也非常常见,这并不是肺的问题,而是脾的问题。因为脾是痰饮产生之源,脾主运化,当水液运化失调,多余的水液不能及时的被运输到体外,就会淤积在体内,形成痰饮和湿阻等物质。痰在体内,就会阻碍清气的升起,浊气的下降,这个时候,就会造成经络不通,气血不活,脉管不畅,眩晕随之就发生了。引发中老年人的眩晕因素大概就是肝、肾、脾的功能异常造成的,其实选择正规眩晕的治疗医院,可以很好的解决问题,提高中老年人的身体健康素质。
三、头晕目眩都有哪些症状呢
1、耳聋
早期会不自觉的出现耳聋现象,多次眩晕发作后开始有明显的感觉。一般是单侧耳聋,偶尔也会出现双耳耳聋。耳聋在眩晕发作的时侯会加重,间歇期的时候会好转。
2、耳鸣
病人初期的时候,会觉得耳朵边有低调的吹风声耳鸣,时间长了就会变成高音调持续性耳鸣。眩晕发作时,耳鸣情况会突然加剧,间歇期耳鸣程度自然减轻或消失。
3、头胀满感
眩晕发作期间,部分患者有患侧头部或耳内胀满感、沉重、压迫感,或耳周围灼热感。眼震在发作高潮时观察患者的眼球,一般可见到有快慢相的不自主的颤动。
4、眩晕多呈突发性旋转性眩晕
睁眼的时候会感觉周围的物体沿一定方向与平面旋转,或者产生左右摇晃的感觉。闭目的时候上述症状会减轻。因此发作时病人经常会采取一定的体位闭目静卧,不敢转动。尽管有时会因为惊吓而倒地,但是病人的神志却是完全清楚的。病人常伴有恶心呕吐、面色苍白、出冷汗及血压下降的现象,数分钟或数小时后情况会缓解。症状消失,转入间歇期。间歇期的长短因人而异,有终生只发作一次的人,也有反复多次发作的人。
5、眼震
在发作高潮时观察患者的眼球,一般可见到有快慢相的不自主的颤动。
6、神经性耳聋
听力检查显示感音神经性耳聋。
四、晕眩的预防保健
(1)正确对待休息与锻炼
眩晕急性发作期需卧床休息。急性期过后有两种恢复形式,一种是旋转感瞬息即逝,或一觉醒后霍然而愈;另一种是剧烈眩晕消失后,仍持续有头昏,步态不稳,不敢走动。如长期卧床不能奏效,应鼓励病人下床活动,既有利于树立信心保持乐观情绪,又能通过锻炼提高前庭适应性。
(2)树立信心,坚持锻炼
适当锻炼对于一侧前庭功能严重损害性眩晕,是很必要的,甚至是消除眩晕,获得前庭功能重新平衡的唯一有效方法,有些学者认为其效果甚至高于药物治疗。方法是选用若干激发眩晕的动作和姿势,反复锻炼,使中枢多次接受异常刺激,逐渐变得习以为常。一旦将异常冲动转化为寻常冲动之日,即眩晕症消失之时。以海员为例,许多海员刚上船不适应海上漂泊,内耳的前庭器官受到异常刺激,而出现眩晕、恶心、呕吐,但天长日久,中枢将这种异常刺激视为正常刺激,经过一段时间则不再出现眩晕、恶心、呕吐。这就是通过锻炼使眩晕症消失的实例。