什么问题眼睛干涩 什么食物能缓解眼睛干涩

一、眼睛干涩的起因是什么

　　眼干眼涩是什么原因？对于年龄超过65岁的人群中有一半以上的患有干眼症，所以这个属于正常现象，大家不要太着急，老年人泪液的产生随年龄的增加而减少，然而泪液分泌减少，从而就会使眼睛受到刺激，这样可能就会引起剧烈的流泪反应。
　　眼干眼涩是什么原因？这个问题是很多人都关心的，其实造成眼干眼涩的原因是有很多中的，其中之一和计算机的使用是有很大的关系的，如果长时间的盯着电脑，会使得眼睛疲劳，眨眼的话就会使泪液更好地湿润眼睛，大家平时休息的时候，可以做一下眼睛保健操。
　　环境因素也是导致眼干眼涩的一个重要的因素，现在的环境污染是非常严重的，这也是导致疾病发生的一个很主要的原因，烟雾、紫外线、空气污染、空调和气候干燥，这些都可以增加泪液的蒸发，从而导致眼干眼涩症的发生。
　　眼干眼涩是什么原因，戴隐形眼镜者是会有眼干眼涩的症状出现的，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发，尤其是软性隐形眼镜可以很快将泪液蒸发，就会有异物感，这样就会使蛋白质在镜片上沉淀；还有戴隐形更易刮伤角膜。所以大家要引起重视。
　　注意事项：
　　眼干眼涩是一种很常见的现象，如果出现了这个问题，大家一定要注意不能让眼睛过度疲劳，可以使用一些缓解疲劳的眼药，不要长时间的对着电脑、电视和手机，要保证充足的睡眠，这些都是非常重要的。

二、眼睛干涩吃些什么食物好呢

　　香蕉
　　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
　　火龙果
　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
　　圣女果
　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
　　橘子
　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

三、中老年人为什么更容易干眼

　　1. 慢性炎症
　　眼睛表面组织的慢性炎症，经常与干眼同时存在，并形成恶性循环。眼表组织里有分泌泪液的腺体和细胞，炎症会使其功能受到影响。
　　其中，睑板腺功能障碍在中老年人中很常见。由于睑板腺的开口在眼皮边，严重的患者，可以看见那里有一排阻塞的油脂颗粒。睑板腺负责分泌泪液中的油脂层，而泪液中「油」的减少，将使泪液蒸发加快，留存的「水」也相应减少。
　　2. 分泌功能的减退
　　随着年龄增长，每天分泌基础泪液的腺体也会「老化」。另外，女性在绝经后激素水平的明显改变，也会导致分泌出来的泪液量不足，并且成分也不同。
　　3. 其他疾病的影响
　　中老年人常发生眼表的相关疾病，这些疾病可以改变眼表面的正常结构，导致泪液不能及时或均匀地涂抹在眼睛表面。常见的有：眼睑内外翻、倒睫、结膜松弛症、睑裂斑、翼状胬肉等。
　　4. 用眼习惯不良
　　长时间高强度地用眼，比如从早到晚地看电视节目或手机上的股市行情，一刻不停地给孙子赶制毛衣，又或者麻将胡了几十圈还不休息，类似这些活动都需要保持注意力集中，眼睛眨眼减少，很容易加重干眼。

四、中医认为眼干眼涩多为阴虚

　　很多人经常感觉眼干、眼涩，甚至干的发红，中医认为，眼睛干涩多为阴虚，包括肝肾阴虚、气阴两虚和阴虚湿热三方面，以下中医针对这三个方面，教大家调理方法。
　　肝肾阴虚型——眼干舌红
　　症状：眼干涩、畏光，双眼频频眨，眼久视则诸症加重，白睛隐隐淡红，腰膝酸软，头晕耳鸣，夜寐多梦，口干少津，舌红，苔薄，脉细。
　　治则：滋养肝肾
　　方药：六味地黄丸或栀柏地黄丸
　　气阴两虚型——眼干尿少
　　症状：眼干涩、畏光视物模糊、易疲劳目，珠干燥，神疲乏力，口干少津，便干，尿少，舌淡红，少苔，脉细无力。
　　治则：益气养阴
　　方药：生脉散加味（太参、麦冬、五味、百合、沙参、菊花、甘草）
　　阴虚湿热型——眼干尿黄
　　症状：眼干涩、畏光、疼痛、视物模糊、易疲劳，目珠干燥，口干，便干，尿黄，舌红，苔黄腻，脉数。
　　治则：养阴清热化湿
　　方药：甘露饮加减（生地、熟地、杷叶、绵茵陈、天冬、麦冬、石斛、黄芩、菊花、甘草）